Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +415.8%
Содержит больше Магний +2112.5%
Содержит больше Фосфор +1868.2%
Содержит больше Калий +636.2%
Содержит больше Цинк +2192.3%
Содержит больше Медь +1178%
Содержит больше Марганец +1482.1%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Селен +882.1%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +415.8%
Содержит больше Магний +2112.5%
Содержит больше Фосфор +1868.2%
Содержит больше Калий +636.2%
Содержит больше Цинк +2192.3%
Содержит больше Медь +1178%
Содержит больше Марганец +1482.1%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Селен +882.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
0
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +530.8%
Содержит больше Витамин B1 +82.5%
Содержит больше Витамин B2 +870.4%
Содержит больше Витамин B3 +584.9%
Содержит больше Витамин B5 +189.5%
Содержит больше Витамин B6 +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +530.8%
Содержит больше Витамин B1 +82.5%
Содержит больше Витамин B2 +870.4%
Содержит больше Витамин B3 +584.9%
Содержит больше Витамин B5 +189.5%
Содержит больше Витамин B6 +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +288.7%
Содержит больше Жиры +575%
Содержит больше Углеводы +222.6%
Содержит больше Другое +488.5%
Содержит больше Вода +835.2%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +288.7%
Содержит больше Жиры +575%
Содержит больше Углеводы +222.6%
Содержит больше Другое +488.5%
Содержит больше Вода +835.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +622.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +956.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.4%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +622.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +956.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кускус (кулинария) Мнение
68.7g 21.82g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 3.79g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.16g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 23.22g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 112kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 6.2g 1.4g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 8mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 0.38mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 8mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 22mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 58mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 5.96mg 0.26mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.041mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.084mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.13mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.063mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.027mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.983mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.371mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.051mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 15µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.1µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.049mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.1mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.147mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.259mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.073mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.059mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.184mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.162mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.077mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.022g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.064g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.