Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Лобия

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Лобия

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
2
Лобия
Лобия
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Фосфор +260.8%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +53.7%
Содержит больше Марганец +175.7%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит больше Железо +133.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Лобия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Фосфор +260.8%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +53.7%
Содержит больше Марганец +175.7%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит больше Железо +133.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
1
Лобия
Лобия
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +608.1%
Содержит больше Витамин B3 +1538.2%
Содержит больше Витамин B5 +239.9%
Содержит больше Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2275%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Лобия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +608.1%
Содержит больше Витамин B3 +1538.2%
Содержит больше Витамин B5 +239.9%
Содержит больше Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2275%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Лобия
Лобия
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Жиры +86.2%
Содержит больше Углеводы +262%
Содержит больше Вода +790.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.46
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Лобия
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Жиры +86.2%
Содержит больше Углеводы +262%
Содержит больше Вода +790.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Лобия
Лобия
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Лобия
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Лобия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лобия Мнение
68.7g 20.69g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 8.14g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.58g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 20.69g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 117kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Лобия
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 40mg Лобия
Железо 1.96mg 4.58mg Лобия
Магний 177mg 82mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 120mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 337mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 7mg
Цинк 5.96mg 2.85mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.341mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.482mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 2.8µg
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.262mg 0.037mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.411mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.316mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.037mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 4µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.068mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.315mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.39mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.691mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.556mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.065mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.41mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.422mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.233mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.026g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.245g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.