Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Лобия

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Лобия

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +115.9%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.8%
Содержит больше МарганецМарганец +175.7%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1538.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лобия DV% diff.
Фосфор 433mg 120mg 45%
Витамин B3 6.733mg 0.411mg 40%
Марганец 1.329mg 0.482mg 37%
Железо 1.96mg 4.58mg 33%
Цинк 5.96mg 2.85mg 28%
Витамин B6 0.391mg 0.037mg 27%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B9 95µg 4µg 23%
Магний 177mg 82mg 23%
Медь 0.524mg 0.341mg 20%
Углеводы 74.9g 20.69g 18%
Витамин B2 0.262mg 0.037mg 17%
Витамин B5 1.074mg 0.316mg 15%
Витамин B1 0.115mg 0.27mg 13%
Белки 14.73g 8.14g 13%
Калорийность 357kcal 117kcal 12%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.245g 3%
Калий 427mg 337mg 3%
Кальций 21mg 40mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 1.08g 0.58g 1%
Чистые углеводы 68.7g 20.69g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.026g 0%
Триптофан 0.179mg 0.068mg 0%
Треонин 0.469mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.691mg 0%
Лизин 0.629mg 0.556mg 0%
Метионин 0.438mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.41mg 0%
Валин 0.858mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262%
Содержит больше ВодаВода +790.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.