Сравнить продукты Дикий рис сырой и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+75%
Содержит
больше
Железо
+145%
Содержит
больше
Магний
+510.3%
Содержит
больше
Фосфор
+116.5%
Содержит
меньше
Натрий
-84.1%
Содержит
больше
Цинк
+831.3%
Содержит
больше
Медь
+109.6%
Содержит
больше
Марганец
+8206.3%
Содержит
больше
Калий
+14.8%
Содержит
больше
Селен
+1203.6%
Содержит
больше
Кальций
+75%
Содержит
больше
Железо
+145%
Содержит
больше
Магний
+510.3%
Содержит
больше
Фосфор
+116.5%
Содержит
меньше
Натрий
-84.1%
Содержит
больше
Цинк
+831.3%
Содержит
больше
Медь
+109.6%
Содержит
больше
Марганец
+8206.3%
Содержит
больше
Калий
+14.8%
Содержит
больше
Селен
+1203.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+280%
Содержит
больше
Витамин A
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+45%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+280%
Содержит
больше
Витамин A
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+45%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+34.7%
Содержит
больше
Жиры
+487%
Содержит
больше
Вода
+782.7%
Содержит
больше
Другое
+247.7%
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+34.7%
Содержит
больше
Жиры
+487%
Содержит
больше
Вода
+782.7%
Содержит
больше
Другое
+247.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1222.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+275.6%
Насыщенные жиры:
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
0.676 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1222.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+275.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
68.7g | 0g | ||
Белки | 14.73g | 19.84g | |
Жиры | 1.08g | 6.34g | |
Углеводы | 74.9g | 0g | |
Калорийность | 357kcal | 142kcal | |
Сахар | 2.5g | ||
Клетчатка | 6.2g | 0g | |
Кальций | 21mg | 12mg | |
Железо | 1.96mg | 0.8mg | |
Магний | 177mg | 29mg | |
Фосфор | 433mg | 200mg | |
Калий | 427mg | 490mg | |
Натрий | 7mg | 44mg | |
Цинк | 5.96mg | 0.64mg | |
Медь | 0.524mg | 0.25mg | |
Марганец | 1.329mg | 0.016mg | |
Селен | 2.8µg | 36.5µg | |
Витамин A | 19IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 12µg | |
Витамин E | 0.82mg | ||
Витамин B1 | 0.115mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.262mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 6.733mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 1.074mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.391mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 95µg | 25µg | |
Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.179mg | 0.222mg | |
Треонин | 0.469mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.618mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.018mg | 1.613mg | |
Лизин | 0.629mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.438mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.721mg | 0.775mg | |
Валин | 0.858mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.384mg | 0.584mg | |
Холестерин | 0mg | 55mg | |
Насыщенные жиры | 0.156g | 0.981g | |
0g | 1.115g | ||
0g | 0.321g | ||
0g | 0.287g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 2.539g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
83%
Итоговая оценка минералов
96%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.825g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах