Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +510.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +831.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8206.3%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 2.8µg 36.5µg 61%
Марганец 1.329mg 0.016mg 57%
Цинк 5.96mg 0.64mg 48%
Магний 177mg 29mg 35%
Фосфор 433mg 200mg 33%
Витамин B6 0.391mg 0.818mg 33%
Медь 0.524mg 0.25mg 30%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Витамин B9 95µg 25µg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Железо 1.96mg 0.8mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.539g 12%
Витамин B5 1.074mg 1.664mg 12%
Калорийность 357kcal 142kcal 11%
Белки 14.73g 19.84g 10%
Витамин B1 0.115mg 0.226mg 9%
Витамин B2 0.262mg 0.38mg 9%
Жиры 1.08g 6.34g 8%
Витамин B3 6.733mg 7.86mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.156g 0.981g 4%
Натрий 7mg 44mg 2%
Калий 427mg 490mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Кальций 21mg 12mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.222mg 0%
Треонин 0.469mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.613mg 0%
Лизин 0.629mg 1.822mg 0%
Метионин 0.438mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.775mg 0%
Валин 0.858mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +487%
Содержит больше ВодаВода +782.7%
Содержит больше ДругоеДругое +247.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1222.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.