Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Натто

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Натто

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
6
Натто
Натто
Содержит больше Магний +53.9%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +338.8%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +15%
Содержит больше Селен +214.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Магний +53.9%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +338.8%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +15%
Содержит больше Селен +214.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Натто
Натто
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +399.5%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +399.5%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин K +1115.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
4
Натто
Натто
Содержит больше Углеводы +490.7%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Вода +609%
Содержит больше Другое +24.2%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +490.7%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Вода +609%
Содержит больше Другое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Натто
Натто
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1428.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +818.6%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1428.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +818.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Натто Мнение
68.7g 7.28g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 19.4g Натто
Жиры 1.08g 11g Натто
Углеводы 74.9g 12.68g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 211kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 4.89g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 5.4g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 217mg Натто
Железо 1.96mg 8.6mg Натто
Магний 177mg 115mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 174mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 729mg Натто
Натрий 7mg 7mg
Цинк 5.96mg 3.03mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.667mg Натто
Марганец 1.329mg 1.528mg Натто
Селен 2.8µg 8.8µg Натто
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.01mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.115mg 0.16mg Натто
Витамин B2 0.262mg 0.19mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.215mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.13mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 8µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.179mg 0.223mg Натто
Треонин 0.469mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.618mg 0.931mg Натто
Лейцин 1.018mg 1.509mg Натто
Лизин 0.629mg 1.145mg Натто
Метионин 0.438mg 0.208mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.941mg Натто
Валин 0.858mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.384mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.156g 1.591g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.676g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.435g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.