Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Nattō

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
3
:
6
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
հավասար Նատրիում - 7
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Nattō
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
հավասար Նատրիում - 7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
7
:
3
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1115.8%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Nattō
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1115.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
1
:
4
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +609%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Nattō
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +609%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
1
:
2
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +818.6%
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Nattō
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +818.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ հում Nattō
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Nattō Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 7.28g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 14.73g 19.4g Nattō
Ճարպեր 1.08g 11g Nattō
Ածխաջրեր 74.9g 12.68g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 357kcal 211kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 2.5g 4.89g Վայրի բրինձ հում
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 5.4g Վայրի բրինձ հում
Կալցիում 21mg 217mg Nattō
Երկաթ 1.96mg 8.6mg Nattō
Մագնեզիում 177mg 115mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 433mg 174mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 427mg 729mg Nattō
Նատրիում 7mg 7mg
Ցինկ 5.96mg 3.03mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.524mg 0.667mg Nattō
Մանգան 1.329mg 1.528mg Nattō
Սելեն 2.8µg 8.8µg Nattō
Վիտամին A 19IU 0IU Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին E 0.82mg 0.01mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին C 0mg 13mg Nattō
Վիտամին B1 0.115mg 0.16mg Nattō
Վիտամին B2 0.262mg 0.19mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 6.733mg 0mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 1.074mg 0.215mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.391mg 0.13mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 95µg 8µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 1.9µg 23.1µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.223mg Nattō
Տրեոնին 0.469mg 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 0.618mg 0.931mg Nattō
Լեյցին 1.018mg 1.509mg Nattō
Լիզին 0.629mg 1.145mg Nattō
Մեթիոնին 0.438mg 0.208mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.941mg Nattō
Վալին 0.858mg 1.018mg Nattō
Հիստիդին 0.384mg 0.512mg Nattō
Հագեցած ճարպ 0.156g 1.591g Վայրի բրինձ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 2.43g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 6.21g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ հում Nattō
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Վայրի բրինձ հում
20%
Nattō
Mineral Summary Score
96%
Վայրի բրինձ հում
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Շաքար (difference - 2.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.435g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: