Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Паста

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Паста

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
1
Паста
Паста
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +587.3%
Содержит больше Калий +1679.2%
Содержит больше Цинк +964.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +493.3%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Паста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +587.3%
Содержит больше Калий +1679.2%
Содержит больше Цинк +964.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +493.3%
Содержит меньше Натрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
3
Паста
Паста
Содержит больше Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3 +578.7%
Содержит больше Витамин B5 +486.9%
Содержит больше Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.4%
Содержит больше Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Паста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3 +578.7%
Содержит больше Витамин B5 +486.9%
Содержит больше Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.4%
Содержит больше Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Паста
Паста
Содержит больше Белки +186%
Содержит больше Углеводы +200.4%
Содержит больше Другое +393.5%
Содержит больше Вода +783.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.05
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Паста
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +186%
Содержит больше Углеводы +200.4%
Содержит больше Другое +393.5%
Содержит больше Вода +783.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Паста
Паста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.15
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Паста
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Паста Мнение
68.7g 24.93g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 5.15g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 1.05g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 24.93g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 131kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Паста
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 6mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 1.14mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 18mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 63mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 24mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 6mg Паста
Цинк 5.96mg 0.56mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.093mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.224mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 1µg 6µg Паста
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.262mg 0.15mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.992mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.183mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.034mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 64µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.065mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.134mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.197mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.348mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.097mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.079mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.247mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.217mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.103mg Дикий рис сырой
Холестерин 0mg 33mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.124g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.429g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.