Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Темпе

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Темпе

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Темпе
Темпе
Содержит больше Магний +118.5%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +422.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +37.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 412
Одинаковое количество вещества Медь - 0.56
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.3
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит больше Магний +118.5%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +422.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +37.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 412
Одинаковое количество вещества Медь - 0.56
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Темпе
Темпе
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Содержит больше Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Содержит больше Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
4
Темпе
Темпе
Содержит больше Углеводы +880.4%
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +668.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +880.4%
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +668.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Темпе
Темпе
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1915.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +536.1%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1915.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +536.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Темпе Мнение
68.7g 7.64g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 20.29g Темпе
Жиры 1.08g 10.8g Темпе
Углеводы 74.9g 7.64g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 192kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Темпе
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 111mg Темпе
Железо 1.96mg 2.7mg Темпе
Магний 177mg 81mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 266mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 412mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 9mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1.14mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.56mg Темпе
Марганец 1.329mg 1.3mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.078mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 6.733mg 2.64mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.278mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.215mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 24µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.194mg Темпе
Треонин 0.469mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.618mg 0.88mg Темпе
Лейцин 1.018mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.629mg 0.908mg Темпе
Метионин 0.438mg 0.175mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.893mg Темпе
Валин 0.858mg 0.92mg Темпе
Гистидин 0.384mg 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 0.156g 2.539g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.676g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.383g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.