Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Темпе

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Темпе

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~412mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Темпе DV% diff.
Цинк 5.96mg 1.14mg 44%
Витамин B3 6.733mg 2.64mg 26%
Клетчатка 6.2g 25%
Фосфор 433mg 266mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 4.3g 24%
Магний 177mg 81mg 23%
Углеводы 74.9g 7.64g 22%
Витамин B9 95µg 24µg 18%
Витамин B5 1.074mg 0.278mg 16%
Жиры 1.08g 10.8g 15%
Витамин B6 0.391mg 0.215mg 14%
Белки 14.73g 20.29g 11%
Насыщенные жиры 0.156g 2.539g 11%
Железо 1.96mg 2.7mg 9%
Кальций 21mg 111mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.205g 8%
Калорийность 357kcal 192kcal 8%
Витамин B2 0.262mg 0.358mg 7%
Холин 35mg 6%
Селен 2.8µg 0µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Медь 0.524mg 0.56mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.078mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Марганец 1.329mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 7.64g N/A
Калий 427mg 412mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.194mg 0%
Треонин 0.469mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.88mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.43mg 0%
Лизин 0.629mg 0.908mg 0%
Метионин 0.438mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.893mg 0%
Валин 0.858mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +880.4%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ВодаВода +668.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1915.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.