Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
5
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Магний +36.2%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Цинк +62%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +105.8%
Содержит больше Селен +2810.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 403
Одинаковое количество вещества Медь - 0.506
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Хорасан пшеницы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Магний +36.2%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Цинк +62%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +105.8%
Содержит больше Селен +2810.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 403
Одинаковое количество вещества Медь - 0.506

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
10
:
1
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Витамин A +90%
Содержит больше Витамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +51%
Содержит больше Витамин B1 +392.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.375
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Хорасан пшеницы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +90%
Содержит больше Витамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +51%
Содержит больше Витамин B1 +392.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.375
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Жиры +97.2%
Содержит больше Вода +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.58
Одинаковое количество вещества Другое - 1.68
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Хорасан пшеницы
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Жиры +97.2%
Содержит больше Вода +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.58
Одинаковое количество вещества Другое - 1.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.621
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Хорасан пшеницы
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.621

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
4
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Содержит больше Сахароза +21.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Хорасан пшеницы
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +21.8%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Хорасан пшеницы Мнение
68.7g 59.48g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 14.54g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 74.9g 70.58g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 337kcal Дикий рис сырой
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 2.5g 7.84g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 21mg 22mg Хорасан пшеницы
Железо 1.96mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 177mg 130mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 364mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 403mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 5.96mg 3.68mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.506mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 2.8µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 19IU 10IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg 0.61mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.262mg 0.184mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 6.375mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.949mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.259mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 1.8µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.13mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.442mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.566mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.629mg 0.416mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.251mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.858mg 0.687mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.379mg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.005g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.196g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.621g Дикий рис сырой
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.