Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105.8%
Содержит больше СеленСелен +2810.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.506mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.375mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 2.8µg 81.5µg 143%
Марганец 1.329mg 2.735mg 61%
Витамин B1 0.115mg 0.566mg 38%
Витамин B9 95µg 24%
Железо 1.96mg 3.77mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Цинк 5.96mg 3.68mg 21%
Клетчатка 6.2g 11.1g 20%
Магний 177mg 130mg 11%
Витамин B6 0.391mg 0.259mg 10%
Фосфор 433mg 364mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.184mg 6%
Витамин B5 1.074mg 0.949mg 3%
Холин 35mg 25.8mg 2%
Витамин B3 6.733mg 6.375mg 2%
Медь 0.524mg 0.506mg 2%
Жиры 1.08g 2.13g 2%
Калорийность 357kcal 337kcal 1%
Витамин E 0.82mg 0.61mg 1%
Калий 427mg 403mg 1%
Углеводы 74.9g 70.58g 1%
Белки 14.73g 14.54g 0%
Чистые углеводы 68.7g 59.48g N/A
Кальций 21mg 22mg 0%
Сахар 2.5g 7.84g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.196g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.213g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.621g 0%
Триптофан 0.179mg 0.13mg 0%
Треонин 0.469mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.112mg 0%
Лизин 0.629mg 0.416mg 0%
Метионин 0.438mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.772mg 0%
Валин 0.858mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.2%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.621g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +21.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.