Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Мята

Сравнить продукты Дикий рис и Мята

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
4
:
6
Мята
Мята
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Кальций +8000%
Содержит больше Железо +746.7%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Калий +463.4%
Содержит больше Медь +171.9%
Содержит больше Марганец +317%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Мята
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Кальций +8000%
Содержит больше Железо +746.7%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Калий +463.4%
Содержит больше Медь +171.9%
Содержит больше Марганец +317%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Мята
Мята
Содержит больше Витамин A +141500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B2 +205.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Мята
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +141500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B2 +205.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Мята
Мята
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Жиры +176.5%
Содержит больше Другое +342.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.75
Одинаковое количество вещества Вода - 78.65
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Мята
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Жиры +176.5%
Содержит больше Другое +342.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.75
Одинаковое количество вещества Вода - 78.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Мята
Мята
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.5%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Мята
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Мята
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Мята Мнение
19.54g 6.89g Дикий рис
Белки 3.99g 3.75g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.94g Мята
Углеводы 21.34g 14.89g Дикий рис
Калорийность 101kcal 70kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Мята
Клетчатка 1.8g 8g Мята
Кальций 3mg 243mg Мята
Железо 0.6mg 5.08mg Мята
Магний 32mg 80mg Мята
Фосфор 82mg 73mg Дикий рис
Калий 101mg 569mg Мята
Натрий 3mg 31mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.11mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.329mg Мята
Марганец 0.282mg 1.176mg Мята
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 3IU 4248IU Мята
Витамин A, RAE 0µg 212µg Мята
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 0mg 31.8mg Мята
Витамин B1 0.052mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.087mg 0.266mg Мята
Витамин B3 1.287mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.154mg 0.338mg Мята
Витамин B6 0.135mg 0.129mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 114µg Мята
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.058mg Мята
Треонин 0.127mg 0.154mg Мята
Изолейцин 0.167mg 0.154mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.281mg Мята
Лизин 0.17mg 0.161mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.053mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.191mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.187mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.075mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.246g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.033g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.508g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Мята
Мята vs Розмари
Розмари
Мята
Мята vs Эстрагон
Эстрагон
Мята
Мята vs Куркума длинная
Куркума длинная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
51%
Мята
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.