Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +463.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +746.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +317%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +338.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.129mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Անանուխ DV% diff.
Երկաթ 0.6mg 5.08mg 56%
Մանգան 0.282mg 1.176mg 39%
Վիտամին C 0mg 31.8mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8g 25%
Վիտամին A 0µg 212µg 24%
Կալցիում 3mg 243mg 24%
Պղինձ 0.121mg 0.329mg 23%
Folate, total 26µg 114µg 22%
Կալիում 101mg 569mg 14%
Վիտամին B2 0.087mg 0.266mg 14%
Մագնեզիում 32mg 80mg 11%
Վիտամին B5 0.154mg 0.338mg 4%
Վիտամին B1 0.052mg 0.082mg 3%
Վիտամին B3 1.287mg 1.706mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.508g 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Կալորիականություն 101kcal 70kcal 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Ցինկ 1.34mg 1.11mg 2%
Ածխաջրեր 21.34g 14.89g 2%
Ճարպեր 0.34g 0.94g 1%
Սելեն 0.8µg 1%
Ֆոսֆոր 82mg 73mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.246g 1%
Նատրիում 3mg 31mg 1%
Սպիտակուցներ 3.99g 3.75g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 6.89g N/A
Շաքար 0.73g N/A
Վիտամին B6 0.135mg 0.129mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.167mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.276mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.17mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.191mg 0%
Վալին 0.232mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.104mg 0.075mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.75g
հավասար Ջուր ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: