Ежевика или Elderberry — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+381.8%
Содержит
больше
Медь
+170.5%
Содержит
больше
Кальций
+31%
Содержит
больше
Железо
+158.1%
Содержит
больше
Фосфор
+77.3%
Содержит
больше
Калий
+72.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+381.8%
Содержит
больше
Медь
+170.5%
Содержит
больше
Кальций
+31%
Содержит
больше
Железо
+158.1%
Содержит
больше
Фосфор
+77.3%
Содержит
больше
Калий
+72.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин A
+180.4%
Содержит
больше
Витамин C
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+250%
Содержит
больше
Витамин B2
+130.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+666.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин A
+180.4%
Содержит
больше
Витамин C
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+250%
Содержит
больше
Витамин B2
+130.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+666.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+110.6%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+91.5%
Содержит
больше
Другое
+77.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Содержит
больше
Белки
+110.6%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+91.5%
Содержит
больше
Другое
+77.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.2%
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
0.28 г
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.247 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.31g | 11.4g |
|
|
| Белки | 1.39g | 0.66g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.5g |
|
| Углеводы | 9.61g | 18.4g |
|
| Калорийность | 43kcal | 73kcal |
|
| Фруктоза | 2.4g |
|
|
| Сахар | 4.88g |
|
|
| Клетчатка | 5.3g | 7g |
|
| Кальций | 29mg | 38mg |
|
| Железо | 0.62mg | 1.6mg |
|
| Магний | 20mg | 5mg |
|
| Фосфор | 22mg | 39mg |
|
| Калий | 162mg | 280mg |
|
| Натрий | 1mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.11mg |
|
| Медь | 0.165mg | 0.061mg |
|
| Марганец | 0.646mg |
|
|
| Селен | 0.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 214IU | 600IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 30µg |
|
| Витамин E | 1.17mg |
|
|
| Витамин C | 21mg | 36mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 6µg |
|
| Витамин K | 19.8µg |
|
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.027mg |
|
|
| Лейцин | 0.06mg |
|
|
| Лизин | 0.026mg |
|
|
| Метионин | 0.014mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.04mg |
|
|
| Валин | 0.033mg |
|
|
| Гистидин | 0.015mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.023g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.08g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.247g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
22%
Итоговая оценка минералов
23%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Elderberry содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Elderberry ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Elderberry дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах