Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Сардина

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +103.1%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +6107.4%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +353.7%
Содержит больше Селен +5755.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +12.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +103.1%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +6107.4%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +353.7%
Содержит больше Селен +5755.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3231.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1020%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +3231.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1020%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +422.7%
Содержит больше Жиры +316.4%
Содержит больше Другое +70.1%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +422.7%
Содержит больше Жиры +316.4%
Содержит больше Другое +70.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Сардина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Сардина Мнение
8.62g 0g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 24.62g Сардина
Жиры 2.75g 11.45g Сардина
Углеводы 19.22g 0g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 208kcal Сардина
Клетчатка 10.6g 0g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 382mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 2.92mg Сардина
Магний 156mg 39mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 490mg Сардина
Калий 494mg 397mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 307mg Иван-чай узколистный
Цинк 2.66mg 1.31mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.186mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.108mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 52.7µg Сардина
Витамин A 3598IU 108IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 32µg Иван-чай узколистный
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.137mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 4.674mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 1.356mg 0.642mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.167mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 10µg Иван-чай узколистный
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Иван-чай узколистный
Насыщенные жиры 1.528g Иван-чай узколистный
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.