Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста
  5. Compare
  6. Капуста vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Капуста и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста
Капуста
2
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +115.2%
Содержит больше Железо +104.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Медь +726.3%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +100%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +115.2%
Содержит больше Железо +104.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Медь +726.3%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста
Капуста
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +346.3%
Содержит больше Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Содержит больше Витамин K +149.2%
Содержит больше Витамин A +58.2%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B5 +165.6%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +346.3%
Содержит больше Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Содержит больше Витамин K +149.2%
Содержит больше Витамин A +58.2%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B5 +165.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +176.2%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Белки +211.7%
Содержит больше Жиры +590%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +176.2%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Белки +211.7%
Содержит больше Жиры +590%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2305.9%
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2305.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
4
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1987.5%
Содержит больше Фруктоза +1108.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1987.5%
Содержит больше Фруктоза +1108.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Alfalfa seeds Мнение
3.3g 0.2g Капуста
Белки 1.28g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.1g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 5.8g 2.1g Капуста
Калорийность 25kcal 23kcal Капуста
Фруктоза 1.45g 0.12g Капуста
Сахар 3.2g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.5g 1.9g Капуста
Кальций 40mg 32mg Капуста
Железо 0.47mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 12mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 26mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 170mg 79mg Капуста
Натрий 18mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.18mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.019mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.16mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.3µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 98IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 5µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.15mg 0.02mg Капуста
Витамин C 36.6mg 8.2mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.04mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.234mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.212mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.124mg 0.034mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 36µg Капуста
Витамин K 76µg 30.5µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.03mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.041mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.044mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.069g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.