Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста
  5. Compare
  6. Капуста vs. Nopales

Сравнить продукты Капуста и Nopales

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста
Капуста
2
:
8
Nopales
Nopales
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +25.5%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +51.2%
Содержит больше Цинк +38.9%
Содержит больше Медь +173.7%
Содержит больше Марганец +185.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +25.5%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +51.2%
Содержит больше Цинк +38.9%
Содержит больше Медь +173.7%
Содержит больше Марганец +185.6%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста
Капуста
7
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +293.5%
Содержит больше Витамин B1 +408.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +1334%
Содержит больше Витамин A +366.3%
Содержит больше Витамин B3 +75.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.041
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +293.5%
Содержит больше Витамин B1 +408.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +1334%
Содержит больше Витамин A +366.3%
Содержит больше Витамин B3 +75.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
2
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Другое +78.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.32
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Другое +78.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.32
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
0
:
3
Nopales
Nopales
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.018
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.018

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Nopales
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Nopales Мнение
3.3g 1.13g Капуста
Белки 1.28g 1.32g Nopales
Жиры 0.1g 0.09g Капуста
Углеводы 5.8g 3.33g Капуста
Калорийность 25kcal 16kcal Капуста
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g 1.15g Nopales
Клетчатка 2.5g 2.2g Капуста
Кальций 40mg 164mg Nopales
Железо 0.47mg 0.59mg Nopales
Магний 12mg 52mg Nopales
Фосфор 26mg 16mg Капуста
Калий 170mg 257mg Nopales
Натрий 18mg 21mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.25mg Nopales
Медь 0.019mg 0.052mg Nopales
Марганец 0.16mg 0.457mg Nopales
Селен 0.3µg 0.7µg Nopales
Витамин A 98IU 457IU Nopales
Витамин A, RAE 5µg 23µg Nopales
Витамин E 0.15mg 0mg Капуста
Витамин C 36.6mg 9.3mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.012mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.041mg Nopales
Витамин B3 0.234mg 0.41mg Nopales
Витамин B5 0.212mg 0.167mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.07mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 3µg Капуста
Витамин K 76µg 5.3µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.014mg Nopales
Треонин 0.035mg 0.04mg Nopales
Изолейцин 0.03mg 0.049mg Nopales
Лейцин 0.041mg 0.077mg Nopales
Лизин 0.044mg 0.059mg Nopales
Метионин 0.012mg 0.015mg Nopales
Фенилаланин 0.032mg 0.049mg Nopales
Валин 0.042mg 0.059mg Nopales
Гистидин 0.022mg 0.025mg Nopales
Насыщенные жиры 0.034g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.018g Nopales
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.05g Nopales

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Nopales
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Nopales
Nopales дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Nopales
Продукт Nopales более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.