Нопаль состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нопаль
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 16 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 7 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup, sliced (86 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -7.6 (щелочной) |
Нопаль калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта нопаль | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 16 | |
| 1 cup, sliced | 14 | 86 г |
Нопаль гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
69µg из 900µg
7.7%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
28мг из 90мг
31%
Витамин B1:
0.04мг из 1мг
3%
Витамин B2:
0.12мг из 1мг
9.5%
Витамин B3:
1.2мг из 16мг
7.7%
Витамин B5:
0.5мг из 5мг
10%
Витамин B6:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B9:
9µg из 400µg
2.3%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
16µg из 120µg
13%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.3 г of 50 г
1.3 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.3 г of 300 г
3.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.1 г of 2,000 г
94.1 г (5% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
42мг из 280мг
15%
Треонин:
120мг из 1,050мг
11%
Изолейцин:
147мг из 1,400мг
11%
Лейцин:
231мг из 2,730мг
8.5%
Лизин:
177мг из 2,100мг
8.4%
Метионин:
45мг из 1,050мг
4.3%
Фенилаланин:
147мг из 1,750мг
8.4%
Валин:
177мг из 1,820мг
9.7%
Гистидин:
75мг из 700мг
11%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нопаль
Сахар:
1.2 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нопаль в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 23µg | 3% | 42% | |
| Калорийность | 16kcal | 1% | 98% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.3g | 3% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.09g | 0% | 94% |
В 370.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 9.3mg | 10% | 25% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 3.3g | 1% | 65% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.1g | N/A | 69% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 52mg | 12% | 21% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 164mg | 16% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 257mg | 8% | 46% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.59mg | 7% | 74% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.2g | N/A | 65% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.25mg | 2% | 82% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 16mg | 2% | 90% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 21mg | 1% | 81% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.46mg | 20% | 39% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 91% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 3% | 81% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 83% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.3µg | 4% | 55% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 92% |
В 368.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 7.3mg | 1% | 89% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 90% |
В 544.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 943.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 94% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0% | 94% |
В 18.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.08mg | 0% | 94% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | 94% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 34.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.03mg | 0% | 94% |
В 30 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 16
% дневной дозы*
0.14%
Жиры
0.09г
0.07%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.91%
Соль 21мг
1.1%
Углеводы
3.3г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
164мг
16%
Железо
0.59мг
7.4%
Калий
257мг
7.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже