Сравнить продукты Китайский брокколи и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+455.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Марганец
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+160%
Содержит
больше
Железо
+91.1%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+73.2%
Содержит
больше
Калий
+110.7%
Содержит
больше
Медь
+75.4%
Содержит
больше
Кальций
+455.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Марганец
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+160%
Содержит
больше
Железо
+91.1%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+73.2%
Содержит
больше
Калий
+110.7%
Содержит
больше
Медь
+75.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+16280%
Содержит
больше
Витамин E
+585.7%
Содержит
больше
Витамин C
+239.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+41.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+204.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+280.8%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Содержит
больше
Витамин B3
+208.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+139%
Содержит
больше
Витамин B6
+405.7%
Содержит
больше
Витамин A
+16280%
Содержит
больше
Витамин E
+585.7%
Содержит
больше
Витамин C
+239.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+41.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+204.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+280.8%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Содержит
больше
Витамин B3
+208.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+139%
Содержит
больше
Витамин B6
+405.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+453.8%
Содержит
больше
Вода
+25.6%
Содержит
больше
Белки
+130.7%
Содержит
больше
Углеводы
+462.7%
Содержит
больше
Другое
+70.9%
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+453.8%
Содержит
больше
Вода
+25.6%
Содержит
больше
Белки
+130.7%
Содержит
больше
Углеводы
+462.7%
Содержит
больше
Другое
+70.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1566.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+511.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1566.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+511.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.31g | 19.14g | ||
Белки | 1.14g | 2.63g | |
Жиры | 0.72g | 0.13g | |
Углеводы | 3.81g | 21.44g | |
Калорийность | 22kcal | 97kcal | |
Крахмал | 17.45g | ||
Фруктоза | 0.32g | ||
Сахар | 0.84g | 1.08g | |
Клетчатка | 2.5g | 2.3g | |
Кальций | 100mg | 18mg | |
Железо | 0.56mg | 1.07mg | |
Магний | 18mg | 30mg | |
Фосфор | 41mg | 71mg | |
Калий | 261mg | 550mg | |
Натрий | 7mg | 14mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.35mg | |
Медь | 0.061mg | 0.107mg | |
Марганец | 0.264mg | 0.228mg | |
Селен | 1.3µg | 0.5µg | |
Витамин A | 1638IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | 1µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.07mg | |
Витамин C | 28.2mg | 8.3mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.048mg | |
Витамин B3 | 0.437mg | 1.348mg | |
Витамин B5 | 0.159mg | 0.38mg | |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.354mg | |
Витамин B9, общий | 99µg | 26µg | |
Витамин K | 84.8µg | 2µg | |
Триптофан | 0.027mg | ||
Треонин | 0.086mg | ||
Изолейцин | 0.085mg | ||
Лейцин | 0.125mg | ||
Лизин | 0.137mg | ||
Метионин | 0.041mg | ||
Фенилаланин | 0.104mg | ||
Валин | 0.131mg | ||
Гистидин | 0.044mg | ||
Насыщенные жиры | 0.11g | 0.032g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.003g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.054g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
18%
Итоговая оценка минералов
18%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах