Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Фета

Козий сыр или Фета — Сравнение Питательности

Сравнить
Козий сыр
vs
Фета

Инфографика

Козий сыр vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
7
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Железо +149.2%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +154.8%
Содержит меньше Натрий -54.7%
Содержит больше Медь +1662.5%
Содержит больше Марганец +232.1%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Цинк +336.4%
Содержит больше Селен +294.7%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Железо +149.2%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +154.8%
Содержит меньше Натрий -54.7%
Содержит больше Медь +1662.5%
Содержит больше Марганец +232.1%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Цинк +336.4%
Содержит больше Селен +294.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
5
:
6
Фета
Фета
Содержит больше Витамин A +246.9%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин K +38.9%
Содержит больше Витамин B1 +113.9%
Содержит больше Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B5 +408.9%
Содержит больше Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B12 +668.2%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин A +246.9%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин K +38.9%
Содержит больше Витамин B1 +113.9%
Содержит больше Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B5 +408.9%
Содержит больше Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B12 +668.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +40.2%
Содержит больше Углеводы +3308.3%
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Другое +76.9%
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +40.2%
Содержит больше Углеводы +3308.3%
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Другое +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
1
Фета
Фета
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Фета
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Фета Мнение
0.12g 4.09g Фета
Белки 21.58g 14.21g Козий сыр
Жиры 29.84g 21.28g Козий сыр
Углеводы 0.12g 4.09g Фета
Калорийность 364kcal 264kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 4.09g Козий сыр
Кальций 298mg 493mg Фета
Железо 1.62mg 0.65mg Козий сыр
Магний 29mg 19mg Козий сыр
Фосфор 375mg 337mg Козий сыр
Калий 158mg 62mg Козий сыр
Натрий 415mg 917mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 2.88mg Фета
Медь 0.564mg 0.032mg Козий сыр
Марганец 0.093mg 0.028mg Козий сыр
Селен 3.8µg 15µg Фета
Витамин A 1464IU 422IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 125µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.18mg Козий сыр
Витамин D 22IU 16IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.4µg Козий сыр
Витамин B1 0.072mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.676mg 0.844mg Фета
Витамин B3 1.148mg 0.991mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.06mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 2µg 32µg Фета
Витамин B12 0.22µg 1.69µg Фета
Витамин K 2.5µg 1.8µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.2mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.637mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.803mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 1.395mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 1.219mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.368mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.675mg Козий сыр
Валин 1.485mg 1.065mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.397mg Козий сыр
Холестерин 79mg 89mg Козий сыр
Насыщенные жиры 20.639g 14.946g Фета
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.623g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.591g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Козий сыр
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.693g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.