Козий сыр или Фета — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+149.2%
Содержит
больше
Магний
+52.6%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
больше
Калий
+154.8%
Содержит
меньше
Натрий
-54.7%
Содержит
больше
Медь
+1662.5%
Содержит
больше
Марганец
+232.1%
Содержит
больше
Кальций
+65.4%
Содержит
больше
Цинк
+336.4%
Содержит
больше
Селен
+294.7%
Содержит
больше
Железо
+149.2%
Содержит
больше
Магний
+52.6%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
больше
Калий
+154.8%
Содержит
меньше
Натрий
-54.7%
Содержит
больше
Медь
+1662.5%
Содержит
больше
Марганец
+232.1%
Содержит
больше
Кальций
+65.4%
Содержит
больше
Цинк
+336.4%
Содержит
больше
Селен
+294.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+246.9%
Содержит
больше
Витамин E
+44.4%
Содержит
больше
Витамин D
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.8%
Содержит
больше
Витамин K
+38.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+408.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+606.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1500%
Содержит
больше
Витамин B12
+668.2%
Содержит
больше
Витамин A
+246.9%
Содержит
больше
Витамин E
+44.4%
Содержит
больше
Витамин D
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.8%
Содержит
больше
Витамин K
+38.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+408.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+606.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1500%
Содержит
больше
Витамин B12
+668.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+51.9%
Содержит
больше
Жиры
+40.2%
Содержит
больше
Углеводы
+3308.3%
Содержит
больше
Вода
+21.3%
Содержит
больше
Другое
+76.9%
Содержит
больше
Белки
+51.9%
Содержит
больше
Жиры
+40.2%
Содержит
больше
Углеводы
+3308.3%
Содержит
больше
Вода
+21.3%
Содержит
больше
Другое
+76.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+47.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+47.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.12g | 4.09g | ||
Белки | 21.58g | 14.21g | |
Жиры | 29.84g | 21.28g | |
Углеводы | 0.12g | 4.09g | |
Калорийность | 364kcal | 264kcal | |
Сахар | 0.12g | 4.09g | |
Кальций | 298mg | 493mg | |
Железо | 1.62mg | 0.65mg | |
Магний | 29mg | 19mg | |
Фосфор | 375mg | 337mg | |
Калий | 158mg | 62mg | |
Натрий | 415mg | 917mg | |
Цинк | 0.66mg | 2.88mg | |
Медь | 0.564mg | 0.032mg | |
Марганец | 0.093mg | 0.028mg | |
Селен | 3.8µg | 15µg | |
Витамин A | 1464IU | 422IU | |
Витамин A, RAE | 407µg | 125µg | |
Витамин E | 0.26mg | 0.18mg | |
Витамин D | 22IU | 16IU | |
Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.072mg | 0.154mg | |
Витамин B2 | 0.676mg | 0.844mg | |
Витамин B3 | 1.148mg | 0.991mg | |
Витамин B5 | 0.19mg | 0.967mg | |
Витамин B6 | 0.06mg | 0.424mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 32µg | |
Витамин B12 | 0.22µg | 1.69µg | |
Витамин K | 2.5µg | 1.8µg | |
Триптофан | 0.227mg | 0.2mg | |
Треонин | 0.805mg | 0.637mg | |
Изолейцин | 0.893mg | 0.803mg | |
Лейцин | 1.861mg | 1.395mg | |
Лизин | 1.549mg | 1.219mg | |
Метионин | 0.575mg | 0.368mg | |
Фенилаланин | 0.859mg | 0.675mg | |
Валин | 1.485mg | 1.065mg | |
Гистидин | 0.589mg | 0.397mg | |
Холестерин | 79mg | 89mg | |
Насыщенные жиры | 20.639g | 14.946g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 4.623g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.591g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
57%
Итоговая оценка минералов
64%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.693g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах