Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Compare
  6. Копченый лосось vs. Orange roughy

Сравнить продукты Копченый лосось и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
6
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Фосфор +60.8%
Содержит больше Медь +206.7%
Содержит больше Железо +32.9%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Марганец +117.6%
Содержит больше Селен +172.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Фосфор +60.8%
Содержит больше Медь +206.7%
Содержит больше Железо +32.9%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Марганец +117.6%
Содержит больше Селен +172.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Копченый лосось
Копченый лосось
7
:
4
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B12 +593.6%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 80
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B12 +593.6%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 80

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Orange roughy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Orange roughy Мнение
Белки 18.28g 22.64g Orange roughy
Жиры 4.32g 0.9g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 105kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 11mg
Железо 0.85mg 1.13mg Orange roughy
Магний 18mg 18mg
Фосфор 164mg 102mg Копченый лосось
Калий 175mg 181mg Orange roughy
Натрий 672mg 69mg Orange roughy
Цинк 0.31mg 0.32mg Orange roughy
Медь 0.23mg 0.075mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.037mg Orange roughy
Селен 32.4µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 87IU 80IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 24µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 1.87mg Orange roughy
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.045mg Orange roughy
Витамин B2 0.101mg 0.063mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 1.82mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.056mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.067mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 5µg Orange roughy
Витамин B12 3.26µg 0.47µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.205mg 0.23mg Orange roughy
Треонин 0.801mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 0.842mg 1.058mg Orange roughy
Лейцин 1.486mg 1.797mg Orange roughy
Лизин 1.679mg 2.092mg Orange roughy
Метионин 0.541mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.714mg 0.869mg Orange roughy
Валин 0.942mg 1.083mg Orange roughy
Гистидин 0.538mg 0.474mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 80mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.034g Orange roughy
0.267g 0.025g Копченый лосось
0.183g 0.006g Копченый лосось
0.073g 0.001g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.439g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.184g Копченый лосось
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.895g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.