Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Кудрявая капуста
  5. Compare
  6. Кудрявая капуста vs. Chow mein

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
4
:
6
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Кальций +1060%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +906.4%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Фосфор +544%
Содержит больше Цинк +566.7%
Содержит больше Медь +263%
Содержит больше Селен +3207.7%
Кудрявая капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Содержит больше Кальций +1060%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +906.4%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Фосфор +544%
Содержит больше Цинк +566.7%
Содержит больше Медь +263%
Содержит больше Селен +3207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
5
:
5
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин K +31121.4%
Содержит больше Витамин B1 +970.4%
Содержит больше Витамин B2 +223.8%
Содержит больше Витамин B3 +701.9%
Содержит больше Витамин B5 +99.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.3
Кудрявая капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин K +31121.4%
Содержит больше Витамин B1 +970.4%
Содержит больше Витамин B2 +223.8%
Содержит больше Витамин B3 +701.9%
Содержит больше Витамин B5 +99.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Вода +7494.9%
Содержит больше Белки +168.5%
Содержит больше Жиры +2429.5%
Содержит больше Углеводы +1243.2%
Содержит больше Другое +86.5%
Кудрявая капуста
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше Вода +7494.9%
Содержит больше Белки +168.5%
Содержит больше Жиры +2429.5%
Содержит больше Углеводы +1243.2%
Содержит больше Другое +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
1
:
2
Chow mein
Chow mein
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29663.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1676.6%
Кудрявая капуста
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29663.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1676.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Chow mein Мнение
1.42g 69.1g Chow mein
Белки 3.02g 8.11g Chow mein
Жиры 0.61g 15.43g Chow mein
Углеводы 5.42g 72.8g Chow mein
Калорийность 32kcal 475kcal Chow mein
Сахар 0.46g 5.71g Кудрявая капуста
Клетчатка 4g 3.7g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 20mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 4.73mg Chow mein
Магний 27mg 52mg Chow mein
Фосфор 25mg 161mg Chow mein
Калий 213mg 120mg Кудрявая капуста
Натрий 17mg 1174mg Кудрявая капуста
Цинк 0.21mg 1.4mg Chow mein
Медь 0.046mg 0.167mg Chow mein
Марганец 0.658mg Кудрявая капуста
Селен 1.3µg 43µg Chow mein
Витамин A 5019IU 0IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 251µg 0µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg 2.3mg Chow mein
Витамин C 35.3mg 0mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.578mg Chow mein
Витамин B2 0.13mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 0.742mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.267mg 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.165mg 0.11mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 129µg 106µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg 1.4µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста
Транс-жиры 0g 0.8g Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 2.229g Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 0.03g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 0.201g 3.571g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Капуста
Капуста
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Редис
Редис
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
45%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.174g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chow mein
Chow mein дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.