Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Лук-порей
  5. Compare
  6. Лук-порей vs. Barley flour

Сравнить продукты Лук-порей и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-порей
Лук-порей
1
:
9
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Кальций +84.4%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Фосфор +745.7%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +1566.7%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +115%
Содержит больше Селен +3670%
Лук-порей
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Содержит больше Кальций +84.4%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Фосфор +745.7%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +1566.7%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +115%
Содержит больше Селен +3670%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-порей
Лук-порей
5
:
5
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +1467.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.145
Лук-порей
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +1467.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.145

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-порей
Лук-порей
1
:
4
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Вода +585.4%
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +433.3%
Содержит больше Углеводы +426.6%
Содержит больше Другое +21%
Лук-порей
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Вода +585.4%
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +433.3%
Содержит больше Углеводы +426.6%
Содержит больше Другое +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-порей
Лук-порей
1
:
2
Barley flour
Barley flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5025%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.5%
Лук-порей
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5025%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Barley flour
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Barley flour Мнение
12.35g 64.42g Barley flour
Белки 1.5g 10.5g Barley flour
Жиры 0.3g 1.6g Barley flour
Углеводы 14.15g 74.52g Barley flour
Калорийность 61kcal 345kcal Barley flour
Сахар 3.9g 0.8g Barley flour
Клетчатка 1.8g 10.1g Barley flour
Кальций 59mg 32mg Лук-порей
Железо 2.1mg 2.68mg Barley flour
Магний 28mg 96mg Barley flour
Фосфор 35mg 296mg Barley flour
Калий 180mg 309mg Barley flour
Натрий 20mg 4mg Barley flour
Цинк 0.12mg 2mg Barley flour
Медь 0.12mg 0.343mg Barley flour
Марганец 0.481mg 1.034mg Barley flour
Селен 1µg 37.7µg Barley flour
Витамин A 1667IU 0IU Лук-порей
Витамин A, RAE 83µg 0µg Лук-порей
Витамин E 0.92mg 0.57mg Лук-порей
Витамин C 12mg 0mg Лук-порей
Витамин B1 0.06mg 0.37mg Barley flour
Витамин B2 0.03mg 0.114mg Barley flour
Витамин B3 0.4mg 6.269mg Barley flour
Витамин B5 0.14mg 0.145mg Barley flour
Витамин B6 0.233mg 0.396mg Barley flour
Витамин B9, общий 64µg 8µg Лук-порей
Витамин K 47µg 2.2µg Лук-порей
Триптофан 0.012mg 0.175mg Barley flour
Треонин 0.063mg 0.356mg Barley flour
Изолейцин 0.052mg 0.383mg Barley flour
Лейцин 0.096mg 0.713mg Barley flour
Лизин 0.078mg 0.391mg Barley flour
Метионин 0.018mg 0.202mg Barley flour
Фенилаланин 0.055mg 0.589mg Barley flour
Валин 0.056mg 0.515mg Barley flour
Гистидин 0.025mg 0.236mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.04g 0.335g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.205g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.771g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Barley flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-порей
Лук-порей vs Лук
Лук
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка
Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Лук-порей
30%
Barley flour
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
84%
Barley flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.295g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.