Сравнить продукты Лук-порей и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+555.6%
Содержит
больше
Железо
+19.3%
Содержит
больше
Магний
+71.4%
Содержит
больше
Фосфор
+320%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+1433.3%
Содержит
больше
Медь
+72.5%
Содержит
больше
Марганец
+114.1%
Содержит
больше
Селен
+3090%
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Содержит
больше
Кальций
+555.6%
Содержит
больше
Железо
+19.3%
Содержит
больше
Магний
+71.4%
Содержит
больше
Фосфор
+320%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+1433.3%
Содержит
больше
Медь
+72.5%
Содержит
больше
Марганец
+114.1%
Содержит
больше
Селен
+3090%
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+41575%
Содержит
больше
Витамин E
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+232.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+481.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+476.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Содержит
больше
Витамин A
+41575%
Содержит
больше
Витамин E
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+232.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+481.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+476.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+27.3%
Содержит
больше
Другое
+54.4%
Содержит
больше
Белки
+280.7%
Содержит
больше
Жиры
+176.7%
Содержит
больше
Углеводы
+95.1%
Содержит
больше
Вода
+27.3%
Содержит
больше
Другое
+54.4%
Содержит
больше
Белки
+280.7%
Содержит
больше
Жиры
+176.7%
Содержит
больше
Углеводы
+95.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+46.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+46.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.35g | 23.3g |
|
|
| Белки | 1.5g | 5.71g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.83g |
|
| Углеводы | 14.15g | 27.6g |
|
| Калорийность | 61kcal | 132kcal |
|
| Сахар | 3.9g | 3.07g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 4.3g |
|
| Кальций | 59mg | 9mg |
|
| Железо | 2.1mg | 1.76mg |
|
| Магний | 28mg | 48mg |
|
| Фосфор | 35mg | 147mg |
|
| Калий | 180mg | 164mg |
|
| Натрий | 20mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 1.84mg |
|
| Медь | 0.12mg | 0.207mg |
|
| Марганец | 0.481mg | 1.03mg |
|
| Селен | 1µg | 31.9µg |
|
| Витамин A | 1667IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 83µg |
|
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.24mg |
|
| Витамин C | 12mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.03mg | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 11µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.22mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.432mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.267mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.147mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.002g |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.084g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.243g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
9%
Итоговая оценка минералов
26%
61%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах