Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Рис

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1660%
Содержит больше Железо +263.3%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Фосфор +923.3%
Содержит больше Калий +2794.3%
Содержит больше Цинк +869.4%
Содержит больше Медь +1381.2%
Содержит больше Марганец +404.7%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Люпин Фасоль сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1660%
Содержит больше Железо +263.3%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Фосфор +923.3%
Содержит больше Калий +2794.3%
Содержит больше Цинк +869.4%
Содержит больше Медь +1381.2%
Содержит больше Марганец +404.7%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.1%
Люпин Фасоль сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +1244.6%
Содержит больше Жиры +3378.6%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Другое +681%
Содержит больше Вода +555.6%
Люпин Фасоль сырая
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +1244.6%
Содержит больше Жиры +3378.6%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Другое +681%
Содержит больше Вода +555.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4377.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3109.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
Люпин Фасоль сырая
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4377.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3109.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Рис Мнение
21.47g 27.77g Рис
Белки 36.17g 2.69g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 0.28g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 40.37g 28.17g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 371kcal 130kcal Люпин Фасоль сырая
Сахар 0.05g Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g 0.4g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 10mg Люпин Фасоль сырая
Железо 4.36mg 1.2mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 12mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 43mg Люпин Фасоль сырая
Калий 1013mg 35mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 1mg Рис
Цинк 4.75mg 0.49mg Люпин Фасоль сырая
Медь 1.022mg 0.069mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg 0.472mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 7.5µg Люпин Фасоль сырая
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 4.8mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.163mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.22mg 0.013mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B3 2.19mg 1.476mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B5 0.75mg 0.39mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B6 0.357mg 0.093mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B9, общий 355µg 58µg Люпин Фасоль сырая
Триптофан 0.289mg 0.031mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg 0.096mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg 0.116mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg 0.222mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg 0.097mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg 0.063mg Люпин Фасоль сырая
Фенилаланин 1.435mg 0.144mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg 0.164mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg 0.063mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.088g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.076g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.