Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Рис

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +2794.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.3%
Содержит больше МедьМедь +1381.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +923.3%
Содержит больше МарганецМарганец +404.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Рис DV% diff.
Медь 1.022mg 0.069mg 106%
Марганец 2.382mg 0.472mg 83%
Витамин B9 355µg 58µg 74%
Клетчатка 18.9g 0.4g 74%
Белки 36.17g 2.69g 67%
Фосфор 440mg 43mg 57%
Магний 198mg 12mg 44%
Витамин B1 0.64mg 0.163mg 40%
Железо 4.36mg 1.2mg 40%
Цинк 4.75mg 0.49mg 39%
Калий 1013mg 35mg 29%
Витамин B6 0.357mg 0.093mg 20%
Кальций 176mg 10mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.076g 16%
Витамин B2 0.22mg 0.013mg 16%
Жиры 9.74g 0.28g 15%
Калорийность 371kcal 130kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.088g 10%
Витамин B5 0.75mg 0.39mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.077g 5%
Витамин B3 2.19mg 1.476mg 4%
Углеводы 40.37g 28.17g 4%
Селен 8.2µg 7.5µg 1%
Натрий 15mg 1mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.031mg 0%
Треонин 1.331mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.222mg 0%
Лизин 1.933mg 0.097mg 0%
Метионин 0.255mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.144mg 0%
Валин 1.51mg 0.164mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +1244.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3378.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.3%
Содержит больше ДругоеДругое +681%
Содержит больше ВодаВода +555.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4377.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3109.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.