Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. White beans

Сравнить продукты Люпин Фасоль и White beans

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
4
:
5
White beans
White beans
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +129%
Содержит больше Медь +24.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.636
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +129%
Содержит больше Медь +24.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.636

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
5
:
5
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +253.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.3%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +253.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
3
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Жиры +734.3%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Углеводы +153.9%
Содержит больше Другое +218.2%
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Жиры +734.3%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Углеводы +153.9%
Содержит больше Другое +218.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3706.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3706.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль White beans Мнение
7.08g 18.79g White beans
Белки 15.57g 9.73g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.35g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 25.09g White beans
Калорийность 119kcal 139kcal White beans
Сахар 0.34g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 6.3g White beans
Кальций 51mg 90mg White beans
Железо 1.2mg 3.7mg White beans
Магний 54mg 63mg White beans
Фосфор 128mg 113mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 561mg White beans
Натрий 4mg 6mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.38mg
Медь 0.231mg 0.287mg White beans
Марганец 0.676mg 0.636mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1.3µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.118mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.046mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.14mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.229mg White beans
Витамин B6 0.009mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 59µg 81µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.125mg 0.115mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.409mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.429mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.776mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.668mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.618mg 0.526mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.509mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.271mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.031g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.152g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.