Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Compare
  6. Макадамия vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Макадамия и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Макадамия
Макадамия
5
:
5
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Кальций +57.4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +155.9%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит больше Магний +296.2%
Содержит больше Фосфор +301.6%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит больше Цинк +687.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.686
Макадамия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +57.4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +155.9%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит больше Магний +296.2%
Содержит больше Фосфор +301.6%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит больше Цинк +687.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.686

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Макадамия
Макадамия
6
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +528.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B6 +209%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Макадамия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +528.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B6 +209%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Макадамия
Макадамия
1
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Белки +258.2%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Вода +271.3%
Содержит больше Другое +245.6%
Макадамия
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Белки +258.2%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Вода +271.3%
Содержит больше Другое +245.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Макадамия
Макадамия
1
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +694.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1770.4%
Макадамия
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +694.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1770.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Watermelon seeds Мнение
5.22g 15.31g Watermelon seeds
Белки 7.91g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 75.77g 47.37g Макадамия
Углеводы 13.82g 15.31g Watermelon seeds
Калорийность 718kcal 557kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 4.57g Watermelon seeds
Клетчатка 8.6g Макадамия
Кальций 85mg 54mg Макадамия
Железо 3.69mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 130mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 188mg 755mg Watermelon seeds
Калий 368mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 5mg 99mg Макадамия
Цинк 1.3mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.756mg 0.686mg Макадамия
Марганец 4.131mg 1.614mg Макадамия
Селен 3.6µg Макадамия
Витамин E 0.54mg Макадамия
Витамин C 1.2mg 0mg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.19mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.145mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.758mg 0.346mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.089mg Макадамия
Витамин B9, общий 11µg 58µg Watermelon seeds
Триптофан 0.067mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.37mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.314mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.602mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.018mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.023mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.665mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.363mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.195mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 12.061g 9.779g Watermelon seeds
Мононенасыщенные жиры 58.877g 7.407g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Макадамия
Макадамия vs Лесной орех
Лесной орех
Макадамия
Макадамия vs Кешью
Кешью
Макадамия
Макадамия vs Миндаль
Миндаль
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Макадамия
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.282g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.