Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Compare
  6. Масло vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Масло и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Масло vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Масло
Масло
2
:
8
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -68.6%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Фосфор +462.5%
Содержит больше Калий +487.5%
Содержит больше Цинк +477.8%
Содержит больше Марганец +125%
Содержит больше Селен +870%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017
Масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -68.6%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Фосфор +462.5%
Содержит больше Калий +487.5%
Содержит больше Цинк +477.8%
Содержит больше Марганец +125%
Содержит больше Селен +870%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Масло
Масло
3
:
7
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +16560%
Содержит больше Витамин E +23100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2 +717.6%
Содержит больше Витамин B3 +395.2%
Содержит больше Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +341.2%
Масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +16560%
Содержит больше Витамин E +23100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2 +717.6%
Содержит больше Витамин B3 +395.2%
Содержит больше Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +341.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Масло
Масло
1
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Жиры +1522.2%
Содержит больше Белки +958.8%
Содержит больше Углеводы +6533.3%
Содержит больше Вода +353.2%
Содержит больше Другое +1700%
Масло
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +1522.2%
Содержит больше Белки +958.8%
Содержит больше Углеводы +6533.3%
Содержит больше Вода +353.2%
Содержит больше Другое +1700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Масло
Масло
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +996.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +541.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Масло
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +996.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +541.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Greek yogurt Мнение
0.06g 3.98g Greek yogurt
Белки 0.85g 9g Greek yogurt
Жиры 81.11g 5g Масло
Углеводы 0.06g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 717kcal 97kcal Масло
Сахар 0.06g 4g Масло
Кальций 24mg 100mg Greek yogurt
Железо 0.02mg 0mg Масло
Магний 2mg 11mg Greek yogurt
Фосфор 24mg 135mg Greek yogurt
Калий 24mg 141mg Greek yogurt
Натрий 11mg 35mg Масло
Цинк 0.09mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.016mg 0.017mg Greek yogurt
Марганец 0.004mg 0.009mg Greek yogurt
Селен 1µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 2499IU 15IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 2µg Масло
Витамин E 2.32mg 0.01mg Масло
Витамин B1 0.005mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.034mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.042mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.11mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.003mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 3µg 5µg Greek yogurt
Витамин B12 0.17µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 7µg 0µg Масло
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
Холестерин 215mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 50.489g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 23.43g 2.136g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.469g Масло
2.166g 0.209g Масло
0.315g 0.023g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 48.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Greek yogurt
Продукт Greek yogurt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Greek yogurt
Продукт Greek yogurt более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.