Меч-рыба или Mahimahi — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+66.1%
Содержит
меньше
Натрий
-14.2%
Содержит
больше
Цинк
+32.2%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Содержит
больше
Кальций
+216.7%
Содержит
больше
Железо
+222.2%
Содержит
больше
Медь
+15.2%
Содержит
больше
Марганец
+46.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Содержит
больше
Фосфор
+66.1%
Содержит
меньше
Натрий
-14.2%
Содержит
больше
Цинк
+32.2%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Содержит
больше
Кальций
+216.7%
Содержит
больше
Железо
+222.2%
Содержит
больше
Медь
+15.2%
Содержит
больше
Марганец
+46.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+287%
Содержит
больше
Витамин B3
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+134.8%
Содержит
больше
Витамин A
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+287%
Содержит
больше
Витамин B3
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+134.8%
Содержит
больше
Витамин A
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+781.1%
Содержит
больше
Другое
+1055.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
Содержит
больше
Жиры
+781.1%
Содержит
больше
Другое
+1055.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2186.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+548.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2186.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+548.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.45g | 23.72g |
|
| Жиры | 7.93g | 0.9g |
|
| Калорийность | 172kcal | 109kcal |
|
| Кальций | 6mg | 19mg |
|
| Железо | 0.45mg | 1.45mg |
|
| Магний | 35mg | 38mg |
|
| Фосфор | 304mg | 183mg |
|
| Калий | 499mg | 533mg |
|
| Натрий | 97mg | 113mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.59mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.053mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg |
|
| Селен | 68.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 129IU | 208IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 62µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.085mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 7.429mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.462mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 6µg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.69µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.266mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 1.04mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 1.093mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.928mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 2.178mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.702mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.926mg |
|
| Валин | 1.216mg | 1.222mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.698mg |
|
| Холестерин | 78mg | 94mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.241g |
|
| 0.772g | 0.113g |
|
|
| 0.127g | 0.026g |
|
|
| 0.168g | 0.012g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.155g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.211g |
|
| 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
36%
Итоговая оценка минералов
64%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.67g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах