Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Пахта

Молоко или Пахта — Сравнение Питательности

Сравнить
Молоко
vs
Пахта

Инфографика

Молоко vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
5
:
3
Пахта
Пахта
Содержит меньше Натрий -76.8%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +65%
Содержит больше Железо +66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 116
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 89
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.011
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +65%
Содержит больше Железо +66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 116
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 89
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
7
:
3
Пахта
Пахта
Содержит больше Витамин A +317%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Содержит больше Витамин A +317%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
3
:
2
Пахта
Пахта
Содержит больше Жиры +10.2%
Содержит больше Другое +18.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.31
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.88
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.79
Одинаковое количество вещества Вода - 90.13
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +10.2%
Содержит больше Другое +18.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.31
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.88
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.79
Одинаковое количество вещества Вода - 90.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
1
Пахта
Пахта
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.254
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.033
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.254
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.033

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Пахта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Пахта Мнение
4.99g 4.79g Молоко
Белки 3.37g 3.31g Молоко
Жиры 0.97g 0.88g Молоко
Углеводы 4.99g 4.79g Молоко
Калорийность 42kcal 40kcal Молоко
Сахар 5.2g 4.79g Пахта
Кальций 125mg 116mg Молоко
Железо 0.03mg 0.05mg Пахта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 95mg 89mg Молоко
Калий 150mg 151mg Пахта
Натрий 44mg 190mg Молоко
Цинк 0.42mg 0.42mg
Медь 0.01mg 0.011mg Пахта
Марганец 0.003mg 0.002mg Молоко
Селен 3.3µg 2µg Молоко
Витамин A 196IU 47IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 14µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.05mg Пахта
Витамин D 48IU 1IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Витамин C 0mg 1mg Пахта
Витамин B1 0.02mg 0.034mg Пахта
Витамин B2 0.185mg 0.154mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 0.058mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 0.275mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.034mg Молоко
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.47µg 0.22µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.043mg 0.042mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.141mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.171mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.313mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.277mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.087mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.171mg Молоко
Валин 0.22mg 0.217mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.1mg Молоко
Холестерин 5mg 4mg Пахта
Насыщенные жиры 0.633g 0.548g Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.254g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.033g Молоко
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.