Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Моринга масличная
  5. Compare
  6. Моринга масличная vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Моринга масличная и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Моринга масличная
Моринга масличная
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +483.5%
Содержит больше Марганец +37.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +104.4%
Содержит больше Медь +86.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 32
Моринга масличная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +483.5%
Содержит больше Марганец +37.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +104.4%
Содержит больше Медь +86.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Моринга масличная
Моринга масличная
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин C +1619.5%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +43.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%
Моринга масличная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин C +1619.5%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +43.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Моринга масличная
Моринга масличная
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +306.2%
Содержит больше Другое +142.5%
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Моринга масличная
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +306.2%
Содержит больше Другое +142.5%
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Моринга масличная
Моринга масличная
2
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13533.3%
Моринга масличная
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13533.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Alfalfa seeds Мнение
5.33g 0.2g Моринга масличная
Белки 2.1g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.2g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 8.53g 2.1g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 23kcal Моринга масличная
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.9g Моринга масличная
Кальций 30mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.36mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 45mg 27mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 461mg 79mg Моринга масличная
Натрий 42mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.45mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.084mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.259mg 0.188mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.6µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 4µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 141mg 8.2mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.074mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.62mg 0.481mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.563mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.034mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 36µg Моринга масличная
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.033g 0.069g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.056g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Моринга масличная
Моринга масличная vs Сметанное яблоко
Сметанное яблоко
Моринга масличная
Моринга масличная vs Куркума длинная
Куркума длинная
Моринга масличная
Моринга масличная vs Семена
Семена
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.