Моринга масличная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Моринга масличная
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 37 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Моринга масличная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 pod (15-1/3" long) (11 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -8.4 (щелочной) |
Моринга масличная калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта моринга масличная | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 37 |
Моринга масличная гликемический индекс (ГИ)
Моринга масличная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg из 900µg
1.3%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
423мг из 90мг
470%
Витамин B1:
0.16мг из 1мг
13%
Витамин B2:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B3:
1.9мг из 16мг
12%
Витамин B5:
2.4мг из 5мг
48%
Витамин B6:
0.36мг из 1мг
28%
Витамин B9:
132µg из 400µg
33%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
2.1 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.5 г of 300 г
8.5 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.2 г of 2,000 г
88.2 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Моринга масличная
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
5.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Моринга масличная в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 37kcal | 2% | 91% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.1g | 5% | 77% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 141mg | 157% | 10% |
В 2.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 5.3g | N/A | 56% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 8.5g | 3% | 52% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 45mg | 11% | 24% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 30mg | 3% | 44% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 461mg | 14% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.36mg | 5% | 82% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 60% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.45mg | 4% | 72% |
В 14 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 50mg | 7% | 77% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 42mg | 2% | 75% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 70% |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 6% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | 75% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.79mg | 16% | 42% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 44µg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | 88% |
В 178.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 81% |
В 96.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 96% |
В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0.31%
Жиры
0.2г
0.15%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.8%
Соль 42мг
2.8%
Углеводы
8.5г
13%
Пищевые волокна
3.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
0.36мг
4.5%
Калий
461мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже