Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моринга масличная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Моринга масличная

Моринга масличная
Гликемический индекс ⓘ Моринга масличная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 37 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 pod (15-1/3" long) (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -8.4 (щелочной)
TOP 10% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
TOP 14% Калий ⓘHigher in Калий content than 86% of foods
TOP 24% Магний ⓘHigher in Магний content than 76% of foods
TOP 25% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 75% of foods
TOP 30% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 70% of foods

Моринга масличная калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 37

Моринга масличная гликемический индекс (ГИ)

Моринга масличная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9% 14% 32% 21% 41% 5.5% 12% 28% 34% 3.8%
Кальций: 90мг of 1,000мг 9%
Железо: 1.1мг of 8мг 14%
Магний: 135мг of 420мг 32%
Фосфор: 150мг of 700мг 21%
Калий: 1383мг of 3,400мг 41%
Натрий: 126мг of 2,300мг 5.5%
Цинк: 1.4мг of 11мг 12%
Медь: 0.25мг of 1мг 28%
Марганец: 0.78мг of 2мг 34%
Селен: 2.1µg of 55µg 3.8%

Минералы - Относительный график

461 мг
TOP 14%
45 мг
TOP 24%
30 мг
TOP 44%
0.26 мг
TOP 47%
0.08 мг
TOP 60%
0.45 мг
TOP 72%
42 мг
TOP 75%
50 мг
TOP 77%
0.36 мг
TOP 82%
0.7 µg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4.4% 0% 0% 470% 13% 17% 12% 48% 28% 33% 0% 0% 0%
Витамин A: 222IU of 5,000IU 4.4%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 423мг of 90мг 470%
Витамин B1: 0.16мг of 1мг 13%
Витамин B2: 0.22мг of 1мг 17%
Витамин B3: 1.9мг of 16мг 12%
Витамин B5: 2.4мг of 5мг 48%
Витамин B6: 0.36мг of 1мг 28%
Витамин B9: 132µg of 400µg 33%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

141 мг
TOP 10%
44 µg
TOP 37%
0.79 мг
TOP 42%
74 IU
TOP 45%
0.12 мг
TOP 60%
0.05 мг
TOP 70%
0.07 мг
TOP 74%
0.62 мг
TOP 75%
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 9% 86%
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
2.1 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.5 г of 300 г
8.5 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.2 г of 2,000 г
88.2 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г

Информация о типе жиров

24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Моринга масличная

38% 62%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 3.2 г
Другое: 5.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Моринга масличная в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 37kcal 2% 91% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.1g 5% 77% В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.2g 0% 88% В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 141mg 157% 10% В 2.7 раз(а) больше чем Лимон Лимон
5.3g N/A 56% В 10.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.5g 3% 52% В 3.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 45mg 11% 24% В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 30mg 3% 44% В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 461mg 14% 14% В 3.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.36mg 5% 82% В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 3.2g 13% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 60% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.45mg 4% 72% В 14 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 50mg 7% 77% В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 42mg 2% 75% В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 74IU 1% 45% В 225.8 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 4µg 0% 59%
Селен 0.7µg 1% 86%
Марганец 0.26mg 11% 47%
Витамин B1 0.05mg 4% 70% В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 6% 74% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.62mg 4% 75% В 15.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.79mg 16% 42% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.12mg 9% 60% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 44µg 11% 37% В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.03g 0% 88% В 178.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.1g N/A 81% В 96.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 96% В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0.31%
Жиры 0.2г
0.15%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
1.8%
Соль 42мг
2.8%
Углеводы 8.5г
13%
Пищевые волокна 3.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 30мг 3%

Железо 0.36мг 4.5%

Калий 461мг 14%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Моринга масличная
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.