Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Yellow beans

Сравнить продукты Мука и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Железо +87.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +49.9%
Содержит больше Селен +2507.7%
Содержит больше Кальций +313.3%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Фосфор +69.4%
Содержит больше Калий +203.7%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Медь +29.2%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Железо +87.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +49.9%
Содержит больше Селен +2507.7%
Содержит больше Кальций +313.3%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Фосфор +69.4%
Содержит больше Калий +203.7%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Медь +29.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B2 +379.6%
Содержит больше Витамин B3 +733.9%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +193.2%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B2 +379.6%
Содержит больше Витамин B3 +733.9%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +193.2%
Содержит больше Витамин K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Углеводы +201.9%
Содержит больше Жиры +10.2%
Содержит больше Вода +428.4%
Содержит больше Другое +226.1%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Углеводы +201.9%
Содержит больше Жиры +10.2%
Содержит больше Вода +428.4%
Содержит больше Другое +226.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.094
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.094

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Yellow beans Мнение
73.61g 14.88g Мука
Белки 10.33g 9.16g Мука
Жиры 0.98g 1.08g Yellow beans
Углеводы 76.31g 25.28g Мука
Калорийность 364kcal 144kcal Мука
Сахар 0.27g 0.34g Мука
Клетчатка 2.7g 10.4g Yellow beans
Кальций 15mg 62mg Yellow beans
Железо 4.64mg 2.48mg Мука
Магний 22mg 74mg Yellow beans
Фосфор 108mg 183mg Yellow beans
Калий 107mg 325mg Yellow beans
Натрий 2mg 5mg Мука
Цинк 0.7mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.144mg 0.186mg Yellow beans
Марганец 0.682mg 0.455mg Мука
Селен 33.9µg 1.3µg Мука
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.06mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.785mg 0.187mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.103mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.708mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.229mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 183µg 81µg Мука
Витамин K 0.3µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.127mg 0.108mg Мука
Треонин 0.281mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.357mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.71mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.228mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.183mg 0.138mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.496mg Мука
Валин 0.415mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.23mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.155g 0.279g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.