Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +49.9%
Содержит больше СеленСелен +2507.7%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КальцийКальций +313.3%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше ХолинХолин +238.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Yellow beans DV% diff.
Селен 33.9µg 1.3µg 59%
Витамин B1 0.785mg 0.187mg 50%
Витамин B3 5.904mg 0.708mg 32%
Клетчатка 2.7g 10.4g 31%
Витамин B2 0.494mg 0.103mg 30%
Железо 4.64mg 2.48mg 27%
Витамин B9 183µg 81µg 26%
Углеводы 76.31g 25.28g 17%
Магний 22mg 74mg 12%
Фосфор 108mg 183mg 11%
Калорийность 364kcal 144kcal 11%
Марганец 0.682mg 0.455mg 10%
Витамин B6 0.044mg 0.129mg 7%
Калий 107mg 325mg 6%
Витамин E 0.06mg 0.94mg 6%
Холин 10.4mg 35.2mg 5%
Кальций 15mg 62mg 5%
Медь 0.144mg 0.186mg 5%
Витамин B5 0.438mg 0.229mg 4%
Цинк 0.7mg 1.06mg 3%
Витамин K 0.3µg 3.5µg 3%
Белки 10.33g 9.16g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.155g 0.279g 1%
Жиры 0.98g 1.08g 0%
Чистые углеводы 73.61g 14.88g N/A
Сахар 0.27g 0.34g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.466g 0%
Триптофан 0.127mg 0.108mg 0%
Треонин 0.281mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.732mg 0%
Лизин 0.228mg 0.629mg 0%
Метионин 0.183mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.496mg 0%
Валин 0.415mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.2%
Содержит больше ВодаВода +428.4%
Содержит больше ДругоеДругое +226.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.