Сравнить продукты Мука и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+286.7%
Содержит
больше
Железо
+16.6%
Содержит
больше
Магний
+968.2%
Содержит
больше
Фосфор
+579.6%
Содержит
больше
Калий
+429%
Содержит
больше
Цинк
+344.3%
Содержит
больше
Медь
+179.9%
Содержит
больше
Марганец
+725.5%
Содержит
больше
Селен
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+286.7%
Содержит
больше
Железо
+16.6%
Содержит
больше
Магний
+968.2%
Содержит
больше
Фосфор
+579.6%
Содержит
больше
Калий
+429%
Содержит
больше
Цинк
+344.3%
Содержит
больше
Медь
+179.9%
Содержит
больше
Марганец
+725.5%
Содержит
больше
Селен
+33.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+124.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+532.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+251.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1583.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+49%
Содержит
больше
Витамин B5
+241.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+275%
Содержит
больше
Витамин K
+966.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+124.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+532.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+251.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1583.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+49%
Содержит
больше
Витамин B5
+241.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+275%
Содержит
больше
Витамин K
+966.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+15.2%
Содержит
больше
Вода
+82%
Содержит
больше
Белки
+67.5%
Содержит
больше
Жиры
+617.3%
Содержит
больше
Другое
+530.4%
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Углеводы
+15.2%
Содержит
больше
Вода
+82%
Содержит
больше
Белки
+67.5%
Содержит
больше
Жиры
+617.3%
Содержит
больше
Другое
+530.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2631%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+569.7%
Насыщенные жиры:
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
0.413 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2631%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+569.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 73.61g | 50.82g |
|
|
| Белки | 10.33g | 17.3g |
|
| Жиры | 0.98g | 7.03g |
|
| Углеводы | 76.31g | 66.22g |
|
| Калорийность | 364kcal | 246kcal |
|
| Сахар | 0.27g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 15.4g |
|
| Кальций | 15mg | 58mg |
|
| Железо | 4.64mg | 5.41mg |
|
| Магний | 22mg | 235mg |
|
| Фосфор | 108mg | 734mg |
|
| Калий | 107mg | 566mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 3.11mg |
|
| Медь | 0.144mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 5.63mg |
|
| Селен | 33.9µg | 45.2µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 1.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 183µg | 52µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 3.2µg |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.41mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 2.766g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
46%
Итоговая оценка минералов
59%
195%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.173g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах