Сравнить продукты Нерка и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+20.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Железо
+169.2%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+19.3%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+31.6%
Содержит
больше
Селен
+106.8%
Содержит
больше
Фосфор
+20.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Железо
+169.2%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+19.3%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+31.6%
Содержит
больше
Селен
+106.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+22.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+685%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+206.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+101.7%
Содержит
больше
Холин
+10.8%
Содержит
больше
Витамин E
+140.4%
Содержит
больше
Витамин D
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+168.5%
Содержит
больше
Витамин K
+7700%
Одинаковое количество вещества Холин - 101.6
Содержит
больше
Витамин A
+22.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+685%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+206.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+101.7%
Содержит
больше
Холин
+10.8%
Содержит
больше
Витамин E
+140.4%
Содержит
больше
Витамин D
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+168.5%
Содержит
больше
Витамин K
+7700%
Одинаковое количество вещества Холин - 101.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+43.1%
Содержит
больше
Вода
+56.6%
Содержит
больше
Жиры
+350.6%
Содержит
больше
Другое
+2061.3%
Содержит
больше
Белки
+43.1%
Содержит
больше
Вода
+56.6%
Содержит
больше
Жиры
+350.6%
Содержит
больше
Другое
+2061.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+346.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+368%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+346.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+368%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.48g | 18.5g |
|
| Жиры | 5.57g | 25.1g |
|
| Калорийность | 156kcal | 305kcal |
|
| Кальций | 11mg | 66mg |
|
| Железо | 0.52mg | 1.4mg |
|
| Магний | 36mg | 60mg |
|
| Фосфор | 305mg | 254mg |
|
| Калий | 436mg | 520mg |
|
| Натрий | 92mg | 4450mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 0.013mg |
|
|
| Селен | 35.5µg | 73.4µg |
|
| Витамин A | 193IU | 157IU |
|
| Витамин A, RAE | 58µg | 47µg |
|
| Витамин E | 0.99mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 670IU | 1006IU |
|
| Витамин D | 16.7µg | 25.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.41mg |
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 12µg |
|
| Холин | 112.6mg | 101.6mg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 7.8µg |
|
| Триптофан | 0.335mg |
|
|
| Треонин | 1.247mg |
|
|
| Изолейцин | 1.274mg |
|
|
| Лейцин | 2.185mg |
|
|
| Лизин | 2.574mg |
|
|
| Метионин | 0.858mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.086mg |
|
|
| Валин | 1.461mg |
|
|
| Гистидин | 0.711mg |
|
|
| Холестерин | 61mg | 95mg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 7.148g |
|
| 0.56g | 2.965g |
|
|
| 0.299g | 1.619g |
|
|
| 0.093g | 0.391g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 6.21g |
|
| 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
200%
Итоговая оценка минералов
47%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.179g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах