Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Կարմիր սաղմոն
  5. Compare
  6. Կարմիր սաղմոն vs. Սկումբրիա

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~101.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 4.47µg 12µg 314%
Նատրիում 92mg 4450mg 189%
Սելեն 35.5µg 73.4µg 69%
Վիտամին B3 10.123mg 3.3mg 43%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 25.2µg 43%
Վիտամին D 670IU 1006IU 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 6.21g 33%
Վիտամին B6 0.827mg 0.41mg 32%
Ճարպեր 5.57g 25.1g 30%
Հագեցած ճարպ 0.969g 7.148g 28%
Վիտամին B5 1.274mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 8.32g 16%
Սպիտակուցներ 26.48g 18.5g 16%
Երկաթ 0.52mg 1.4mg 11%
Վիտամին B1 0.157mg 0.02mg 11%
Խոլեստերին 61mg 95mg 11%
Վիտամին E 0.99mg 2.38mg 9%
Կալորիականություն 156kcal 305kcal 7%
Ֆոսֆոր 305mg 254mg 7%
Վիտամին K 0.1µg 7.8µg 6%
Կալցիում 11mg 66mg 6%
Մագնեզիում 36mg 60mg 6%
Ցինկ 0.55mg 1.1mg 5%
Վիտամին B2 0.246mg 0.19mg 4%
Պղինձ 0.076mg 0.1mg 3%
Folate, total 7µg 15µg 2%
Choline, total 112.6mg 101.6mg 2%
Կալիում 436mg 520mg 2%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին A 58µg 47µg 1%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 0%
Լեյցին 2.185mg 0%
Լիզին 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0%
Վալին 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.391g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2061.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +368%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: