Сравнить продукты Нут сырой и Крылатые бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Железо
+115.5%
Содержит
больше
Магний
+229.2%
Содержит
больше
Фосфор
+460%
Содержит
больше
Калий
+22.5%
Содержит
меньше
Натрий
-31.4%
Содержит
больше
Цинк
+98.6%
Содержит
больше
Марганец
+3904.9%
Содержит
больше
Медь
+111.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Железо
+115.5%
Содержит
больше
Магний
+229.2%
Содержит
больше
Фосфор
+460%
Содержит
больше
Калий
+22.5%
Содержит
меньше
Натрий
-31.4%
Содержит
больше
Цинк
+98.6%
Содержит
больше
Марганец
+3904.9%
Содержит
больше
Медь
+111.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+1269%
Содержит
больше
Витамин B6
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2831.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+1269%
Содержит
больше
Витамин B6
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2831.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.5%
Содержит
больше
Жиры
+571.1%
Содержит
больше
Углеводы
+124%
Содержит
больше
Другое
+43%
Содержит
больше
Вода
+647.4%
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Содержит
больше
Белки
+76.5%
Содержит
больше
Жиры
+571.1%
Содержит
больше
Углеводы
+124%
Содержит
больше
Другое
+43%
Содержит
больше
Вода
+647.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+488.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1469.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.2%
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Насыщенные жиры:
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
0.174 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+488.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1469.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 28.1g | ||
Белки | 20.47g | 11.6g | |
Жиры | 6.04g | 0.9g | |
Углеводы | 62.95g | 28.1g | |
Калорийность | 378kcal | 148kcal | |
Сахар | 10.7g | ||
Клетчатка | 12.2g | ||
Кальций | 57mg | 30mg | |
Железо | 4.31mg | 2mg | |
Магний | 79mg | 24mg | |
Фосфор | 252mg | 45mg | |
Калий | 718mg | 586mg | |
Натрий | 24mg | 35mg | |
Цинк | 2.76mg | 1.39mg | |
Медь | 0.656mg | 1.386mg | |
Марганец | 21.306mg | 0.532mg | |
Селен | 0µg | 0.7µg | |
Витамин A | 67IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 0.82mg | ||
Витамин C | 4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.379mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.149mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 1.64mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.116mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.075mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | 19µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.2mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.451mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 0.425mg | |
Лейцин | 1.465mg | 0.64mg | |
Лизин | 1.377mg | 0.592mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.143mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.451mg | |
Валин | 0.865mg | 0.599mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.241mg | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 0.222g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.234g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.174g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
17%
Итоговая оценка минералов
348%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)