Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Compare
  6. Нут сырой vs. Рис арборио

Сравнить продукты Нут сырой и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут сырой
Нут сырой
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +5600%
Содержит больше Железо +195.2%
Содержит больше Магний +887.5%
Содержит больше Фосфор +663.6%
Содержит больше Калий +2661.5%
Содержит больше Цинк +590%
Содержит больше Медь +811.1%
Содержит больше Марганец +5868.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Нут сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +5600%
Содержит больше Железо +195.2%
Содержит больше Магний +887.5%
Содержит больше Фосфор +663.6%
Содержит больше Калий +2661.5%
Содержит больше Цинк +590%
Содержит больше Медь +811.1%
Содержит больше Марганец +5868.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут сырой
Нут сырой
10
:
0
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B2 +1225%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +806.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +844.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493
Нут сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B2 +1225%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +806.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +844.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут сырой
Нут сырой
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +767.4%
Содержит больше Жиры +3078.9%
Содержит больше Углеводы +119.1%
Содержит больше Другое +1405.3%
Содержит больше Вода +792.3%
Нут сырой
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +767.4%
Содержит больше Жиры +3078.9%
Содержит больше Углеводы +119.1%
Содержит больше Другое +1405.3%
Содержит больше Вода +792.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут сырой
Нут сырой
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2274.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5362%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Нут сырой
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2274.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5362%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Рис арборио Мнение
50.75g 28.73g Нут сырой
Белки 20.47g 2.36g Нут сырой
Жиры 6.04g 0.19g Нут сырой
Углеводы 62.95g 28.73g Нут сырой
Калорийность 378kcal 130kcal Нут сырой
Сахар 10.7g Рис арборио
Клетчатка 12.2g Нут сырой
Кальций 57mg 1mg Нут сырой
Железо 4.31mg 1.46mg Нут сырой
Магний 79mg 8mg Нут сырой
Фосфор 252mg 33mg Нут сырой
Калий 718mg 26mg Нут сырой
Натрий 24mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.76mg 0.4mg Нут сырой
Медь 0.656mg 0.072mg Нут сырой
Марганец 21.306mg 0.357mg Нут сырой
Селен 0µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 67IU 0IU Нут сырой
Витамин A, RAE 3µg 0µg Нут сырой
Витамин E 0.82mg Нут сырой
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.164mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.016mg Нут сырой
Витамин B3 1.541mg 1.493mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg 0.397mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.059mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 59µg Нут сырой
Витамин K 9µg Нут сырой
Триптофан 0.2mg 0.027mg Нут сырой
Треонин 0.766mg 0.084mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg 0.102mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg 0.195mg Нут сырой
Лизин 1.377mg 0.085mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.056mg Нут сырой
Фенилаланин 1.103mg 0.126mg Нут сырой
Валин 0.865mg 0.144mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg 0.056mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.058g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.05g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.552g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.