Сравнить продукты Овсяная каша и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+40.4%
Содержит
больше
Железо
+38.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Магний
+203.8%
Содержит
больше
Фосфор
+227.3%
Содержит
больше
Калий
+1077%
Содержит
меньше
Натрий
-51%
Содержит
больше
Цинк
+345.2%
Содержит
больше
Медь
+893.9%
Содержит
больше
Марганец
+3718.3%
Содержит
больше
Кальций
+40.4%
Содержит
больше
Железо
+38.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Магний
+203.8%
Содержит
больше
Фосфор
+227.3%
Содержит
больше
Калий
+1077%
Содержит
меньше
Натрий
-51%
Содержит
больше
Цинк
+345.2%
Содержит
больше
Медь
+893.9%
Содержит
больше
Марганец
+3718.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+546.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+96.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1071.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1165.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2150%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.212
Содержит
больше
Витамин A
+546.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+96.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1071.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1165.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2150%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.212
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+994.1%
Содержит
больше
Белки
+763.7%
Содержит
больше
Жиры
+344.1%
Содержит
больше
Углеводы
+439.4%
Содержит
больше
Другое
+401.8%
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Вода
+994.1%
Содержит
больше
Белки
+763.7%
Содержит
больше
Жиры
+344.1%
Содержит
больше
Углеводы
+439.4%
Содержит
больше
Другое
+401.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+252.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+541.1%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+252.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+541.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.97g | 50.75g |
|
|
| Белки | 2.37g | 20.47g |
|
| Жиры | 1.36g | 6.04g |
|
| Углеводы | 11.67g | 62.95g |
|
| Калорийность | 68kcal | 378kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.46g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 12.2g |
|
| Кальций | 80mg | 57mg |
|
| Железо | 5.96mg | 4.31mg |
|
| Магний | 26mg | 79mg |
|
| Фосфор | 77mg | 252mg |
|
| Калий | 61mg | 718mg |
|
| Натрий | 49mg | 24mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 2.76mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 21.306mg |
|
| Селен | 5µg | 0µg |
|
| Витамин A | 433IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 557µg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.566mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
74%
Итоговая оценка минералов
45%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах