Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Compare
  6. Пападам vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Пападам и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пападам
Пападам
7
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Железо +298%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Калий +134.2%
Содержит больше Медь +90.5%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +75.3%
Пападам
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Железо +298%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Калий +134.2%
Содержит больше Медь +90.5%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +75.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пападам
Пападам
3
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.5%
Содержит больше Витамин E +1540%
Содержит больше Витамин B3 +357.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +375%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Пападам
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.5%
Содержит больше Витамин E +1540%
Содержит больше Витамин B3 +357.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +375%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пападам
Пападам
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Жиры +200.9%
Содержит больше Другое +411.8%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Содержит больше Вода +122.3%
Пападам
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Жиры +200.9%
Содержит больше Другое +411.8%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Содержит больше Вода +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пападам
Пападам
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +234.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
Пападам
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +234.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Дикий рис сырой Мнение
41.27g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 25.56g 14.73g Пападам
Жиры 3.25g 1.08g Пападам
Углеводы 59.87g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 371kcal 357kcal Пападам
Сахар 0g 2.5g Пападам
Клетчатка 18.6g 6.2g Пападам
Кальций 143mg 21mg Пападам
Железо 7.8mg 1.96mg Пападам
Магний 271mg 177mg Пападам
Фосфор 385mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 1000mg 427mg Пападам
Натрий 1745mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 3.4mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.998mg 0.524mg Пападам
Марганец 1.562mg 1.329mg Пападам
Селен 8.3µg 2.8µg Пападам
Витамин A 50IU 19IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 1µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.277mg 0.115mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 1.472mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.917mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.285mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 219µg 95µg Пападам
Витамин K 0.4µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.266mg 0.179mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.469mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.618mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.018mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.629mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.491mg 0.721mg Пападам
Валин 1.434mg 0.858mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.384mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 1.084g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.159g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.676g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.928g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.