Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Compare
  6. Пармезан vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Пармезан и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пармезан
Пармезан
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +1009%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит больше Цинк +644.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +844.4%
Содержит больше Селен +82.5%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +1009%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит больше Цинк +644.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +844.4%
Содержит больше Селен +82.5%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пармезан
Пармезан
8
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +3933.3%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +201.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +3933.3%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +201.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +122.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +1015.3%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Вода +60.7%
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +122.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +1015.3%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Вода +60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Greek yogurt Мнение
1.37g 3.98g Greek yogurt
Белки 20g 9g Пармезан
Жиры 20g 5g Пармезан
Углеводы 1.37g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 265kcal 97kcal Пармезан
Сахар 0g 4g Пармезан
Кальций 1109mg 100mg Пармезан
Железо 0.9mg 0mg Пармезан
Магний 38mg 11mg Пармезан
Фосфор 729mg 135mg Пармезан
Калий 125mg 141mg Greek yogurt
Натрий 1529mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3.87mg 0.52mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.017mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.009mg Пармезан
Селен 17.7µg 9.7µg Пармезан
Витамин A 605IU 15IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 2µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.01mg Пармезан
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.023mg Пармезан
Витамин B2 0.486mg 0.278mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.325mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.049mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 10µg 5µg Пармезан
Витамин B12 2.26µg 0.75µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0µg Пармезан
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 88mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 13.317g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 6.098g 2.136g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.922g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.