Сравнить продукты Пармезан и Greek yogurt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1009% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +844.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1015.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.469g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 265kcal | 97kcal |
|
| Белки | 20g | 9g |
|
| Жиры | 20g | 5g |
|
| 1.37g | 3.98g |
|
|
| Углеводы | 1.37g | 3.98g |
|
| Холестерин | 88mg | 13mg |
|
| Витамин D | 15IU | 0IU |
|
| Магний | 38mg | 11mg |
|
| Кальций | 1109mg | 100mg |
|
| Калий | 125mg | 141mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0mg |
|
| Сахар | 0g | 4g |
|
| Медь | 0.238mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 3.87mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 729mg | 135mg |
|
| Натрий | 1529mg | 35mg |
|
| Витамин A | 605IU | 15IU |
|
| Витамин A | 160µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.17mg | 0.01mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.085mg | 0.009mg |
|
| Селен | 17.7µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.75µg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 5µg |
|
| Холин | 20.7mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 13.317g | 2.395g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 2.136g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.469g |
|
| Триптофан | 0.24mg |
|
|
| Треонин | 1.519mg |
|
|
| Изолейцин | 1.2mg |
|
|
| Лейцин | 2.983mg |
|
|
| Лизин | 2.459mg |
|
|
| Метионин | 0.369mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.604mg |
|
|
| Валин | 1.498mg |
|
|
| Гистидин | 0.752mg |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g |
|
| 0.023g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
17%
Итоговая оценка минералов
121%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.922g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.2)