Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Compare
  6. Плантан сырая vs. Carambola

Сравнить продукты Плантан сырая и Carambola

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Плантан сырая
Плантан сырая
6
:
3
Carambola
Carambola
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +275.2%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Селен +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +69.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Carambola
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +275.2%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Селен +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +69.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Плантан сырая
Плантан сырая
7
:
3
Carambola
Carambola
Содержит больше Витамин A +1747.5%
Содержит больше Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2 +237.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B6 +1658.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +87%
Содержит больше Витамин B5 +50.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Carambola
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1747.5%
Содержит больше Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2 +237.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B6 +1658.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +87%
Содержит больше Витамин B5 +50.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
4
:
1
Carambola
Carambola
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +12.1%
Содержит больше Углеводы +373.8%
Содержит больше Другое +123.1%
Содержит больше Вода +40%
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Carambola
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +12.1%
Содержит больше Углеводы +373.8%
Содержит больше Другое +123.1%
Содержит больше Вода +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
1
:
2
Carambola
Carambola
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.03
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Carambola
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Carambola
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Carambola Мнение
29.59g 3.93g Плантан сырая
Белки 1.3g 1.04g Плантан сырая
Жиры 0.37g 0.33g Плантан сырая
Углеводы 31.89g 6.73g Плантан сырая
Калорийность 122kcal 31kcal Плантан сырая
Сахар 15g 3.98g Carambola
Клетчатка 2.3g 2.8g Carambola
Кальций 3mg 3mg
Железо 0.6mg 0.08mg Плантан сырая
Магний 37mg 10mg Плантан сырая
Фосфор 34mg 12mg Плантан сырая
Калий 499mg 133mg Плантан сырая
Натрий 4mg 2mg Carambola
Цинк 0.14mg 0.12mg Плантан сырая
Медь 0.081mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.037mg Carambola
Селен 1.5µg 0.6µg Плантан сырая
Витамин A 1127IU 61IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 56µg 3µg Плантан сырая
Витамин E 0.14mg 0.15mg Carambola
Витамин C 18.4mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.052mg 0.014mg Плантан сырая
Витамин B2 0.054mg 0.016mg Плантан сырая
Витамин B3 0.686mg 0.367mg Плантан сырая
Витамин B5 0.26mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.299mg 0.017mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 22µg 12µg Плантан сырая
Витамин K 0.7µg 0µg Плантан сырая
Триптофан 0.015mg 0.008mg Плантан сырая
Треонин 0.034mg 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.036mg 0.044mg Carambola
Лейцин 0.059mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.06mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.017mg 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.044mg 0.037mg Плантан сырая
Валин 0.046mg 0.05mg Carambola
Гистидин 0.064mg 0.008mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 0.143g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.03g Плантан сырая
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плантан сырая
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
9%
Carambola

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.