Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Compare
  6. Проволоне vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Проволоне и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Проволоне
Проволоне
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +656%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +267.4%
Содержит больше Цинк +521.2%
Содержит больше Медь +52.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -96%
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Проволоне
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +656%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +267.4%
Содержит больше Цинк +521.2%
Содержит больше Медь +52.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -96%
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Проволоне
Проволоне
9
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +5766.7%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +94.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Проволоне
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +5766.7%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +94.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Проволоне
Проволоне
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +184.2%
Содержит больше Жиры +432.4%
Содержит больше Другое +554.2%
Содержит больше Углеводы +86%
Содержит больше Вода +98.5%
Проволоне
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +184.2%
Содержит больше Жиры +432.4%
Содержит больше Другое +554.2%
Содержит больше Углеводы +86%
Содержит больше Вода +98.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Проволоне
Проволоне
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Проволоне
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Greek yogurt Мнение
2.14g 3.98g Greek yogurt
Белки 25.58g 9g Проволоне
Жиры 26.62g 5g Проволоне
Углеводы 2.14g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 351kcal 97kcal Проволоне
Сахар 0.56g 4g Проволоне
Кальций 756mg 100mg Проволоне
Железо 0.52mg 0mg Проволоне
Магний 28mg 11mg Проволоне
Фосфор 496mg 135mg Проволоне
Калий 138mg 141mg Greek yogurt
Натрий 876mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3.23mg 0.52mg Проволоне
Медь 0.026mg 0.017mg Проволоне
Марганец 0.01mg 0.009mg Проволоне
Селен 14.5µg 9.7µg Проволоне
Витамин A 880IU 15IU Проволоне
Витамин A, RAE 236µg 2µg Проволоне
Витамин E 0.23mg 0.01mg Проволоне
Витамин D 20IU 0IU Проволоне
Витамин D 0.5µg 0µg Проволоне
Витамин B1 0.019mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.321mg 0.278mg Проволоне
Витамин B3 0.156mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.476mg 0.331mg Проволоне
Витамин B6 0.073mg 0.063mg Проволоне
Витамин B9, общий 10µg 5µg Проволоне
Витамин B12 1.46µg 0.75µg Проволоне
Витамин K 2.2µg 0µg Проволоне
Триптофан 0.345mg Проволоне
Треонин 0.982mg Проволоне
Изолейцин 1.091mg Проволоне
Лейцин 2.297mg Проволоне
Лизин 2.646mg Проволоне
Метионин 0.686mg Проволоне
Фенилаланин 1.287mg Проволоне
Валин 1.64mg Проволоне
Гистидин 1.115mg Проволоне
Холестерин 69mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 17.078g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 7.393g 2.136g Проволоне
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.469g Проволоне
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Проволоне
Проволоне vs Пор-Салю
Пор-Салю
Проволоне
Проволоне vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Проволоне
Проволоне vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Проволоне
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 841mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.683g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.