Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сардина
  5. Compare
  6. Сардина vs. Drum fish

Сравнить продукты Сардина и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сардина
Сардина
7
:
3
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Кальций +396.1%
Содержит больше Железо +153.9%
Содержит больше Фосфор +112.1%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит больше Цинк +54.1%
Содержит больше Селен +225.3%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Марганец +730.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Сардина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Содержит больше Кальций +396.1%
Содержит больше Железо +153.9%
Содержит больше Фосфор +112.1%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит больше Цинк +54.1%
Содержит больше Селен +225.3%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Марганец +730.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сардина
Сардина
6
:
6
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +287%
Содержит больше Витамин A +81.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.207
Сардина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +287%
Содержит больше Витамин A +81.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.207

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сардина
Сардина
3
:
1
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Жиры +81.2%
Содержит больше Другое +1628%
Содержит больше Вода +19%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49
Сардина
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Жиры +81.2%
Содержит больше Другое +1628%
Содержит больше Вода +19%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сардина
Сардина
2
:
1
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.434
Сардина
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.434

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Drum fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Drum fish Мнение
Белки 24.62g 22.49g Сардина
Жиры 11.45g 6.32g Сардина
Калорийность 208kcal 153kcal Сардина
Кальций 382mg 77mg Сардина
Железо 2.92mg 1.15mg Сардина
Магний 39mg 38mg Сардина
Фосфор 490mg 231mg Сардина
Калий 397mg 353mg Сардина
Натрий 307mg 96mg Drum fish
Цинк 1.31mg 0.85mg Сардина
Медь 0.186mg 0.297mg Drum fish
Марганец 0.108mg 0.897mg Drum fish
Селен 52.7µg 16.2µg Сардина
Витамин A 108IU 196IU Drum fish
Витамин A, RAE 32µg 59µg Drum fish
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Витамин B1 0.08mg 0.081mg Drum fish
Витамин B2 0.227mg 0.207mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 2.862mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.865mg Drum fish
Витамин B6 0.167mg 0.346mg Drum fish
Витамин B9, общий 10µg 17µg Drum fish
Витамин B12 8.94µg 2.31µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg 0.252mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.986mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 1.036mg Сардина
Лейцин 2.001mg 1.828mg Сардина
Лизин 2.26mg 2.065mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.666mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.878mg Сардина
Валин 1.268mg 1.159mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.662mg Сардина
Холестерин 142mg 82mg Drum fish
Насыщенные жиры 1.528g 1.434g Drum fish
0.509g 0.368g Сардина
0.473g 0.295g Сардина
0g 0.185g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 3.869g 2.807g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 1.479g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сардина
Сардина vs Тунец
Тунец
Сардина
Сардина vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сардина
Сардина vs Акула сырая
Акула сырая
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
48%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.