Сравнить продукты Сардина и Milkfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+487.7%
Содержит
больше
Железо
+612.2%
Содержит
больше
Фосфор
+135.6%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+322.7%
Содержит
больше
Марганец
+315.4%
Содержит
больше
Селен
+225.3%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 374
Содержит
больше
Кальций
+487.7%
Содержит
больше
Железо
+612.2%
Содержит
больше
Фосфор
+135.6%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+322.7%
Содержит
больше
Марганец
+315.4%
Содержит
больше
Селен
+225.3%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 374
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
5
Содержит
больше
Витамин B1
+400%
Содержит
больше
Витамин B2
+229%
Содержит
больше
Витамин B12
+173.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+80%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 109
Содержит
больше
Витамин B1
+400%
Содержит
больше
Витамин B2
+229%
Содержит
больше
Витамин B12
+173.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+80%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 109
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+32.7%
Содержит
больше
Другое
+78.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.32
Одинаковое количество вещества Вода - 62.63
Содержит
больше
Жиры
+32.7%
Содержит
больше
Другое
+78.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.32
Одинаковое количество вещества Вода - 62.63
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 26.32g | |
Жиры | 11.45g | 8.63g | |
Калорийность | 208kcal | 190kcal | |
Кальций | 382mg | 65mg | |
Железо | 2.92mg | 0.41mg | |
Магний | 39mg | 38mg | |
Фосфор | 490mg | 208mg | |
Калий | 397mg | 374mg | |
Натрий | 307mg | 92mg | |
Цинк | 1.31mg | 1.05mg | |
Медь | 0.186mg | 0.044mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.026mg | |
Селен | 52.7µg | 16.2µg | |
Витамин A | 108IU | 109IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 33µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин B1 | 0.08mg | 0.016mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.069mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 8.256mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.488mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 18µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 3.27µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.295mg | |
Треонин | 1.079mg | 1.154mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 1.213mg | |
Лейцин | 2.001mg | 2.139mg | |
Лизин | 2.26mg | 2.417mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.779mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 1.028mg | |
Валин | 1.268mg | 1.356mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.775mg | |
Холестерин | 142mg | 67mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | ||
0.509g | |||
0.473g | |||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | ||
Полиненасыщенные жиры | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
64%
Итоговая оценка минералов
94%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Milkfish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах